Рассказываю ещё об одной практике, которая называется "Мысленная диета". Начните её применять в течении двадцать одного дня. Твоя жизнь может измениться в лучшую сторону в течении эти трёх недель.
Как ты думаешь какую самую правильную привычку ты можешь приобрести? Один из вариантов это начинать мыслить верно уже с самого утра. Начни день с правильно поставленных мыслей. Постройте в голове мысли так, что сегодня очередное грандиозные свершения.
Формула практики
- Проснись за 2 часа до того момент, когда нужно уже быть где-то. Первый час после пробуждения нужно потратить на себя. Если вдруг ты привык делать по утрам зарядку или заниматься пробежкой, то сделай сначала это, потом только приступай к умственным упражнениям.
- Перед тем как залезть в интернет, включить телевизор или послушать музыку потрать 30-60 минут, чтобы прочесть что-то мотивационное. Приготовь заранее книгу или список статей, которые могут вдохновить или чему-то обучать. Информация, которую ты поглощаешь с утра должна соответствовать тому, что ты хочешь иметь в жизни. Настроить тебя на такой день, который ты уже мысленно себе запрограммировал. Это настоящая диета, потому что мысли должна поступать здоровые, позитивные и заряжающие на весь день. Информация должна стать чистой пищей для мыслей, как глоток бодрящего травяного чая с самого утра.
- После чтения нужно записать в блокнот 10-15 целей в настоящем времени. Записать так, как будто ты уже этого достиг. Например, у меня есть любимая работа, я вешу 67 килограмм, я живу на Бали, я люблю кататься на своём новеньком мерседесе, я путешествую по Европе и т. д. Каждое утро пишите новый список целей. Не заглядывай в список, который ты писал вчера. Очень важно ежедневно писать всё новый и новый список. Это поможет в достижении твоей цели.
- Планируй свой день заранее. После списка целей составь список задач на день. Задачи нужно распределить по группам. Отметь самые важные задачи, потом менее важные и самые не особо значимые.
- Важно в этом действии начать выполнять самую важную задачу. Работать над ними до победного, не перескакивать на более лёгкие, пока не будут выполнены самые сложные. Завершив первую самую сложную задачу утром ты испытаешь счастье, восторг и прилив энергии. Ты станешь более уверенным в себе. На биохимическом уровне этот процесс объясняется как поступления эндорфинов в мозг. Это приятное состояние подтолкнёт тебя к выполнению других важных задач. Такой алгоритм будет поддерживать высокую производительность в течении всего дня. Когда выполняется утром та самая важная задача в первую очередь, то запускается процесс под названием "поток". Находясь в этом потоке постоянно человек способен выполнить множество задач. Так же подход становится более креативным. Важно этот процесс повторять постоянно.
- Пока ты едешь куда-нибудь не теряй время зря. Не нужно включать музыку или лазить в интернете. Приготовьте заранее образовательное аудио или видео. Лекции, книги, биографии знаменитостей, истории успеха и любая другая качественная информация. Постоянно подпитывай свой мозг информацией, которая тебя будет вдохновлять и мотивировать. Когда в мозг начнёт поступать хороший контент, ты начнёшь ежедневно развиваться.
- Развитие чувства срочности. Нужно определить для себя максимально быстрый темп в работе. Старайтесь не теряя его выполнять одно задание за другим. Чем быстрее ты сможешь двигаться, тем больше задач ты сможешь выполнить. При этом процессе увеличивается поток энергии. Ты начинаешь контролировать свою жизнь. Повышается уровень уважения к самому себе.
Реши для себя, что ты сможешь посидеть на "мысленной диете" в течении двадцати одного дня. Напиши потом в комментариях как это изменило твою жизнь.
