Если вы с нами и следите за публикациями, то у вас уже есть четыре эффективных инструмента, чтобы привести своё душевное состояние к большему равновесию и комфорту.
Пятым инструментом саморегуляции будет улаживание отношений с людьми. Это более трудное действие в сравнении с уже рассмотренными.
Все мы разные, и довольно часто отношения с другими людьми портятся. Ссоры, склоки, стычки, недопонимания и даже вражда.
То кошечка, то большой тигр между вами пробежал. Это значит, что понимание уменьшилось. Стало меньше согласия, упала симпатия и уже не хочется разговаривать, как раньше. Что-то надломилось в ваших отношениях.
О понимании между людьми в читайте в публикации.
После ссоры вы хотите держаться подальше от человека или группы.
Но жизнь диктует свои условия. Вы вынуждены продолжать контактировать с этими неприятными людьми дома, на работе, в компании друзей или в клубе по интересам. Приходится вести себя социально, то есть, одев маску, улыбаться, здороваться и вести дела.
А самому при этом думать: "Хоспади, вот если бы его не было в моей жизни, всё было замечательно".
Это общение с помощью усилия (насилия) на собой. Всё чаще ловишь себя на мысли, что не хочется идти к этим неприятным людям или принимать их у себя. Делать общее дело тоже не хочется.
Даже если вы 10 лет дружите, но вчера крепко поругались, это уже огромный барьер для общения и сотрудничества. 10 лет дружбы перечёркнуты, рожу бы его не видеть.
Но общие дела всё равно приходится делать. А ведь ссоры и недопонимания редко случаются только с одним человеком. В большом коллективе могут быть несколько врагов-завистников. И бывают друзья, которые на самом деле не друзья вовсе.
Не все соседи встречают с распростёртыми объятиями.
Получается, приходится всегда находиться в напряжении. Кого-то избегать, ждать подвоха или нападок. Да и самому иной раз хочется уколоть недоброжелателя, особенно, если накопился негатив и имеется повод.
Чем больше таких накопленных непониманий на сегодняшний день, тем хуже самочувствие. Да, можно не отдавать себе в этом отчёт или не признаваться. Но жизнь в таком режиме это большой стресс.
Обычно человек, вспоминая конфликт, подбирает нужные аргументы, пытается убедить себя и других, что все плохие, а он хороший. Так, чтобы всё равно остаться правым. "И вообще, для себя я безупречный и даже самый лучший человек. Всё дело в них, это они такие засранцы портят мне жизнь. Да у меня есть недостатки, но они то ...(длинный-длинный список)".
Говорить и думать так можно, но легче от этого не становится. Потому что это просто такое оправдание.
В итоге, вы уже не лёгкий и беззаботный как раньше, а с тяжёлый характером и неважным самочувствием. Вы очень серьёзны и у вас на самом деле стресс. Да, он может быть не доведёт вас до инфаркта, у вас же не сгорел дом и никто не умер. Но это накапливаемый изо дня в день и из года в год ставший привычным стресс. Он не проходит и никуда не девается.
Давайте посмотрим, какова цена ссоры, например, молодой парочки в конфетно-букетный период. Парень грустный или в замешательстве. Девушка в горе и растрёпана. Оба выглядят совершенно не эстетично: опухшие от слёз лица, мешки под красными глазами, растрёпанные волосы.
Если долго находиться в этом состоянии, то можно заболеть. Это закономерно, поскольку большинство болезней - психосоматические, то есть ум заставляет болеть тело.
Что с этим делать?
Да, вы всегда можете обратиться за индивидуальной помощью, которая поможет убрать расстройства и найти решение. Но, ведь, чаще всего хочется справиться своими силами.
Вот вам глубинное данное:
ссора, обвинение и т.п. - это перекладывание ответственности на другого человека.
Это значит, что поссорившись, вы перестаёте брать ответственность за своё состояние. Вы говорите:
"Я расстроился, и этому ты причина, поэтому ты виноват. Ты же пришёл и сказал слова таким образом, что я обиделся".
Здесь можно вспомнить народную мудрость. Обвиняя кого-то, вы показываете одним пальцем на врага, но три пальца при этом указывают на вас самих!
Природа всё продумала :-)
Чтобы исправить недопонимание или даже жёсткую ссору, нужно, переступив через свои обиды и барьеры, встретиться с оппонентом и пообщаться на спорную тему. Дайте слить оппоненту то, что накипело. Выслушайте, не перебивая и не высказывая негатива.
Для большинства людей это просто подвиг, поскольку сделать это безумно тяжело. Даже если вы уже не обвиняете, или обнаружили, что погорячились или были на самом деле неправы. И в душе хотите помириться.
У вас будет море мыслей, почему это не нужно делать. "Со мной даже не захотят разговаривать" или "Я к ним со всей душой, а они к мне отнесутся с пренебрежением".
Только набравшись смелости, встретившись и поговорив, вместо того, чтобы дуться и накручивать себя, вы способны убрать этот длящийся стресс.
Когда разговаривайте с оппонентом, старайтесь быть здесь и сейчас. Осознавайте, где вы находитесь, который час, кто перед вами.
То есть ваше сознание не должно в момент разговора проигрывать сцену ссоры как заезженную пластинку. Иначе, можно опять скатиться во взаимные обвинения и перейти на крик, покончив в логикой и разумностью.
Ваша цель разрядить инцидент прошлого и с облегчением жить дальше. Нет цели любой ценой доказать свою абсолютную правоту. Позвольте другому высказать точку зрения, отличную от вашей. И подтвердите, что услышали его.
Если вы совершите этот подвиг, то награда будет велика. Потому что прояснив отношения, вы выберетесь из горя, ненависти или антагонизма, и опять заживёте комфортно. Здоровье наладится и дела пойдут лучше.
Людям, которые прошли курсы по управлению различными сторонами жизни, гораздо легче решиться на этот шаг. Поскольку они владеют технологией восстановления понимания. Но главное даже не в знании, а в делании.
Известны семьи, где есть договорённости не держать в себе невысказанные претензии, не копить негатив, а быстренько его разбирать. Это крепкие здоровые семьи, поскольку нет утаиваний и злости.
Аналогично, поссорились вы с половинкой, с шефом, с подчинёнными, с мамой или папой - все эти недопонимания нужно ликвидировать как можно быстрее. Не затягивайте. Потому что это будет вам дорого стоить - годы некомфортной жизни.
Когда вы сделаете так, что у вас просто не останется ни одного недопонимания, то вы снова начнёте светиться изнутри. И радоваться жизни как ребёнок.
Это трудно, очень трудно. Но оно того стоит.