Для того, чтобы домашние тренировки по растяжке вашего спортсмена были с пользой и без вреда, советую использовать резину. Стандартно в ней 8 секций. Натяжение лучше брать среднее.
А далее следуйте фотоинструкции. Каждое положение фиксируем от 1 до 2 минут.
Резину крепим таким образом.
1.
Для того, чтобы домашние тренировки по растяжке вашего спортсмена были с пользой и без вреда, советую использовать резину. Стандартно в ней 8 секций. Натяжение лучше брать среднее.
А далее следуйте фотоинструкции. Каждое положение фиксируем от 1 до 2 минут.
Резину крепим таким образом.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Не забываем чередовать ножки и ручки. Хорошей тренировочки вам!