Каждая девушка мечтает об идеальной коже. В современном мире медицина предлагает массу средств для достижения результатов: от простого массажа лица до эмульсий и инъекций гиалуроновой кислоты. Процедуры действительно дают эффект, но чаще всего временный, длится он максимум полгода. Помимо медицинского вмешательства можно приобрести уходовые средства ведущих марок: кремы, лосьоны, тоники и прочее. Однако никто не гарантирует вам качественный результат. Зачастую проблемы начинаются еще до покупки «волшебной баночки красоты».
Ни для кого не секрет, что наше питание полностью влияет на наш внешний вид. Давайте же разберемся, какие продукты влияют на наш организм и как?
- Алкоголь
Да, это самое очевидное, что может быть, но вместе с этим - все продолжают его употреблять, надеясь на «авось».
Алкоголь провоцирует преждевременное появление или увеличение мимических морщин, а также опухлости лица.
Помните картинки из интернета про влияние алкоголя?
Эта опухшая кожа у глаз, морщины по всему лицу.
Человек выгладит не на 40 лет, а на все 80.
Да и к тому же, влияние алкоголя многие очень недооценивают.
Конечно полностью отказаться от алкогольных напитков довольно трудно, но вот сократить их потребление - это то, что по силам каждому, кто беспокоиться о своем внешнем виде.
- Сладости
Тут та же ситуация. Все, вроде, знают, что есть много сладкого вредно, но продолжают есть.
Именно сахар, который вы покупаете пачками в магазине – становится виной Ваших проблем с лишним весом и состоянием кожи или зубов.
Но при этом сахар должен быть в рационе человека. Иначе зачем рецепторы языка реагируют по-разному на сладкое, кислое, солёное, острое и горькое?
Однако, сахар нужно заменять натуральным.
Примеры замены:
- Фрукты (грейпфрут и ананас – вообще оказывают жиросжигающий эффект)
- Ягоды
- Сухофрукты
- Зефир и мармелад («они же сладкие!» - да, но они обладают йодом, кальцием и даже белком! (которого не хватает часто вегетарианцам)
Важно! Выбирайте сладости без сахарной насыпи – не забывайте, что это красиво, но вредно.
- Пастила (что-то наподобие зефира)
- Мёд. К его выбору стоит отнестись очень внимательно: чем мёд гуще – тем он полезнее и натуральнее. Тот мёд, который вы покупаете в магазине (жидкий) – напичкан добавками, о которых производители не предупреждают вас
- Горький шоколад. Хорошая замена молочному и белому – при выборе действительно хороших марок. Вы даже не ощутите разницы
- Молоко
Именно молоко – главный виновник жирной кожи. Он закупоривает поры и кожа перестаёт дышать, после чего происходит большое выделение жира.
Лицо выглядит неухоженным и нечистым.
Отказываться полностью от него, безусловно, не следует. Не всем придётся по вкусу овсяное или рисовое молоко.
Следует лишь урезать его количество.
- Кофе и чай
Помимо его вреда зубам (зубной налёт) — кофе и чай влияет на Ваш обмен веществ и в следствие этого – обезвоживает кожу, не даёт ей дышать – это приводит к преждевременному старению кожи.
- Соль
Чёрные точки? Синяки под глазами?
Наконец вы можете знать, с кем нужно бороться! Не спорю, что противник очень силён перед тобой, но попытаться точно стоит.
В общем, сокращение соли – ваше спасение.
- Жирная еда
Сюда можно отнестии рафинированное масло, фастфуд, копчёную и жареную еду, майонез, пирожки и пироги; даже печенье и пряники входят в этот пункт.
- Жареное мясо
Тут та же ситуация, что и с жирной едой.
Замена – отваренное мясо курицы, оно полезнее.
После именно отварной еды – ты чувствуешь не тяжесть в желудке, а приятную лёгкость!
- Орехи
Никогда не задумывались от чего ещё могут появиться прыщи?
Да-да, тот продукт, который все пп-шники советуют – может нанести вред вашей коже.
Просто держите меру в поедании арахиса и всё будет отлично!
- Острая еда и пряности
Это, кстати, провокатор ваших лопнувших или просто – проявившихся капилляров у носа и на веках глаз.
- Белый хлеб
Повышают аппетит не только яблоки, но и батон.
К тому же, от батона кожа теряет свой свежий вид.
Вот вы прочитали всё это и думаете: «А чем теперь питаться? Сыроедом стать?»
Всё гораздо проще, не нужно есть одни овощи с фруктами и пить воду.
Необходимо лишь сокращать потребление вредной пищи, ваша кожа скажет Вам – «Спасибо!».
❗️ЛАЙФХАК: скачайте приложение с подсчётом калорий «FatSecret» - оно не только считает Ваши калории, но и измеряет сколько вы съели за день - углеводов, белков и полезных жиров!
Надеюсь вам была полезна эта статья! Буду рада вашей обратной связи и лайкам! А если вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями!