Начнём с того, что такое злость?
Это эмоция, реакция на раздражитель. Чаще всего злость выступает результатом выражения какого-либо неудовлетворения: своих ожиданий, желаний или действий. Мы можем злиться на себя, на другого, на обстоятельства, на мир в целом. Часто, не высказанная злость перерастает в обиду. Может копиться годами, а потом вылиться наружу в виде агрессии, срывов, «необоснованных» скандалов, депрессий и даже болезней!
⠀
Именно поэтому её нельзя подавлять. Злость- это защитный механизм нашей нервной системы. А значит нужна для того, чтобы пережив её, пережить ситуацию из-за которой она возникла, более комфортно. Высказав недовольство, прожив эту эмоцию в полной мере, можно не только избежать более глобальных проблем в будущем (срыва, ярость, агрессия, обида, депрессия и тд), но и перейти на новый уровень отношений.
⠀
Например, я заметила, что когда по настоящему злюсь на себя и честно во всю мощь переживаю эту эмоцию, то по итогу я всегда нахожу выход, причём ещё более удачный, чем могла бы. А вот когда подавляю злость, чтобы не разводить ссор или чтобы не грузиться, то всё заканчивается плачевно... всё это дело копится, перерастает в обиду и всё равно рано или поздно выливается в какой-нибудь скандал или депрессию.
⠀
Можно злость осознать/пережить/отпустить, можно подавить/накопить/выплеснуть/переболеть и тд, а можно осознать/пережить/использовать/отпустить. Я стараюсь действовать по последней схеме. Всегда нужно придумать что-то полезное, какое то позитивное решение, перевести энергию злости в энергию созидания. У меня это работает автоматически. Например, я злилась на себя за лень...меня прям бесило, что я лежу и ничего полезного не делаю уже несколько дней... знаю, что есть дела и не делаю, при этом злюсь. В итоге я разрыдалась, разозлилась, отругала себя, потом пожалела и по итогу сделала все дела. Вот откуда-то, вместо лени, появилась энергия и мотивация.
Понимаете о чем я? Также работает и в отношениях с людьми.
⠀
Используйте свою злость во благо. Но для начала переживите её, испытайте в полной мере, не копите, не замалчивайте. Помните, что любая эмоция дана нам для того, чтобы пожить с ней, сделать вывод, найти решение и искоренить раздражитель.
Что думаете? Как используете свою злость? Молчите или высказываете?
Больше полезной информации Вы найдете на моем инстаграм-аккаунте https://www.instagram.com/k.alyamkina/