Выпирающий живот означает наличие запасов внутреннего жира — участвующего в обмене веществ и снижающего уровень тестостерона. Роль играет и то, что висцеральный жир влияет на аппетит и провоцирует переедание — от чего и растет большое пузо.
Падение тестостерона, это такой гормон, приводит к тому, что "живот растёт, а хвостик сохнет", как подметила одна наблюдательная женщина. Мужчина такого придумать не мог. Здесь нужно заметить, что этот самый тестостерон имеет прямую связь с количеством волос на голове, если лысый, то гормона в организме много. Если с волосами и с брюхом, то женщинам остаётся только улыбаться.
Причина ожирения кроется в излишней калорийности питания, употребление большого количества углеводов и жиров животного происхождения.
Изучив вопрос похудения выработал свою тактику.
- По максимуму исключаем из пищи продукты, в состав которых входит мука и крахмал: хлеб, макароны, картофель. Это те продукты из которых и состоит наш привычный рацион.
- Акцент в питании делаем на мясо, овощи, фрукты, грибы, орехи и ягоды.
- Увеличиваем двигательную активность. Не менее 10тыс. шагов в день плюс посещение спортзала два раза в неделю.
Полностью исключаем пиво, даже после бани.
Вот такой нехитрый план. Осталось воплотить его в жизнь.
Ставьте лайки, подписывайтесь, пишите, комментируйте, присоединяйтесь к чату. Знать, что полезен мотивирует на 100%.