Судороги или спазмы мышц ног мучили меня чуть ли не всю жизнь.
У кого такая проблема, тот знает, какие неудобства это доставляет и как при этом бывает больно. В основном, судороги возникают от охлаждения конечностей. Но это относительное понятие. Одни и зимой могут ходить в одних тонких носках и ничего, а подверженным этой напасти приходиться одевать сразу по три теплых носка, а ложась спать укутывать ноги двумя одеялами. Еще мазать согревающую мазь. Но потом и это перестает помогать.
У меня сначала судорогой схватывали только ноги. Например, идешь по улице и вдруг начинает сводить мышцы, что уже не можешь идти дальше и приходится прямо на месте садиться и массировать мышцы. Еще хуже, когда едешь в транспорте. Там приходится выходить на ближайшей остановке, чтобы выполнять различные приемы расслабления мышц. А потом добавились судороги пальцев рук. В основном это происходило, когда мыл руки или посуду холодной водой.
В общем, я так долго мучился. Разумеется, тоже искал в интернете статьи как избавиться от этого недуга. Там писали, что судороги бывают от нехватки кальция. Принимал кальций в различных видах и в комплексе с другими витаминами. Не помогало.
И вот недавно узнал, так же в интернете, почему кальций не помогает. Оказывается, кальций действительно нужен для нормальной работы мышц. Но одного кальция недостаточно. Как минимум нужны еще два минеральных вещества – магний и калий. Причем, кальций и магний помогают усвоению друг друга, усиливают друг друга и создают кумулятивный эффект.
После этого начал изучать в каких аптечных препаратах содержится кальций, магний и калий.
Есть много дорогих витаминных комплексов в составе которых присутствует кальций и магний, но я не нашел комплекса чтобы там еще был бы и калий.
Возможно, это оттого, что кальций и калий антагонисты и не рекомендуется их одновременный прием.
Тогда стал искать самые дешевые варианты препаратов кальция, магния и калия.
И пришел к выводу, что самый бюджетный и эффективный вариант – это приобретение и прием препарата Кальций глюконат и препарата Аспаркам.
Кроме того, Аспаркам оказывается очень полезен для кровообращения, сосудов, сердца и мозга.
Одна упаковка с 10 таблетками Кальция глюконата стоит в среднем 8 рублей.
На курс лечения потребуется в среднем 10 упаковок – это 80 рублей.
В одной пластине Аспаркама имеется 50 таблеток содержащих магний и калий, рассчитанных на один курс приема.
Средняя цена около 40 рублей.
Итого, потратив в среднем 120 рублей можно полностью избавиться от судорог.
Это я говорю по своему опыту, так как принимаю такое сочетание почти месяц и уже две недели как забыл про судороги, несмотря на осенние холода.
Рекомендуется принимать таблетки в разное время. Например, утром кальций, вечером аспаркам. Еще для лучшего усвоения рекомендуется принимать кальций с витамином Д3. Но Д3 стоит дорого, я его не купил, а запиваю кальций с молоком. Это тоже помогает усвоению кальция.
В любом случае, у каждого человека свои особенности организма, могут быть противопоказания и поэтому необходимо внимательно изучить инструкции, прежде чем начать принимать.
Надеюсь, что статья была для вас полезной и не зря потратили время.