Если после развода человек считает, что расставание в виде штампа в ЗАГСе предоставят ему возможность безболезненно и скоро забыть такое событие, притом не проявляя никаких чувств сострадания, то ни к чему хорошему это не приведет. Для этого нужно подготовиться, причем и морально, и физически.
Но выход есть! Чтобы переживания не стали для пары испытанием, им нужно собственные чувства не прятать, а наоборот, проявлять их в полном объеме.
1. Давайте волю эмоциям
Чтобы безболезненно пережить развод, раз уж такое случилось, паре необходимо полностью отдаться собственным чувствах, приносить радость партнеру, и тогда воцарится взаимопонимание – и тяжесть развода станет менее трагической. Таким есть основное правило после такого обрушения семейного фундамента. Чтобы облегчить страдания психологи рекомендуют побольше плакать; говорить о наболевшем; выдавать капризы. Когда возникает необходимость, можете высказать свои эмоции окружающим. Поверьте, это сильно помогает. Если давать волю эмоциям, то можно значительно быстрее прийти в свое нормальное состояние. Регулярно давать волю эмоциям, наполнять каждый день чувствами, окружать собственный мир позитивом. Это является первым и главным правилом реабилитации после развода.
2. Дайте себе шанс пожалеть себя
Необходимо дать себе шанс себя пожалеть, если вы считаете, что есть острая необходимость, расслабится душой и телом. Не сомневайтесь – это вам поможет легче пережить такого рода событие. Однако сначала нужно найти человека, который вас пожалеет и поможет выйти из депрессии. Но если вы хотите реальную помощь, то будьте бдительны. Только не рассказывайте о наболевшем первому встречному, поскольку это может пагубно сказаться на вашем душевном состоянии. Хотя иногда такое действие поможет приобрести вам уверенность в завтрашнем дне. Такие проблемы следуют доверять только тем, кому вы не безразличны. Вот такое правило разработали психологи, которые, кстати, по важности является вторым.
3. Не закрывайтесь в себе
Следующее правило гласит о том, что нельзя закрываться в себе. Потому что это не выход, если вы самостоятельно не в силах справится с душевными болями. Для решения таких ситуаций следует обращаться к хорошим психологам либо рассказать все своим родственникам. Но их нужно к этому подготовить, чтобы для них самих это не стало шоком. Дайте им возможность обсуждать вместе и найти верное решение проблемы, а не просто поливать вас грязью. Это есть таким психологическим приемом, что лучше сказать вслух, чем держать в памяти. Ведь люди вам услышат совсем по-другому, нежели вы сами. Таким образом, вы снимите с себя камень и придете к логическим выводам.
4. На несдержанные чувства тоже следуют обратить внимание.
Часто люди после развода чувствуют себя раздраженными, обиженными. Такое поведение опасное, они пытаются любым способом чем-то насолить окружающим, чтобы избавится от своей боли. Таким образом, они признают свою душевную слабость. Немного отходя от темы, стоит сказать, что некоторые женщины в такой период являются особо опасными.
Помните, если вы хотите отомстить, то делать этого не стоит. Не ищите новых партнеров, чтобы создать образ своего бывшего партнера. Это лишь усугубит ситуацию, и вы даром потратите свое время. Если все-таки событие развода произошло, то не стоит искать виновных, поскольку вы уже решили сделать равнозначный вклад, который послужил его причиной.
5. Отвлекитесь от плохих мыслей
Далее: если вас не устраивает тот факт, что вы развелись, вам не стоит изгонять свою злость на окружающих. Лучше займитесь спортом. Или станьте писателем, если спортом заняться не в состоянии. То есть записывайте ваши мысли на бумаге, ведите дневник. Если у вас душевная боль, психологи советуют все проблемы записывать сразу после сна. Поверьте, со временем вы перестанете грустить и будете принимать все как должное.
6. Не допускайте стрессы
Вам нельзя допускать постоянных стрессов, связанных с расставанием. Это со временем приведет к ухудшению здоровья. Медитируйте, чтобы улучшить состояние души и тела. Вам следует погрузиться такими упражнениями в свой внутренний мир, который даст возможность забыть о бытовых проблемах.
7. Займитесь гимнастикой
Еще исследователи рекомендуют каждый день делать по утрам гимнастические упражнения. Это поможет вам вернуть дисциплину, а также восстановить потраченные силы.
8. Научитесь прощать
Умейте прощать. Прощение – самый простой способ пережить развод. Да, это поначалу очень сложно. Но нужно сесть и пересмотреть все позитивные и радостные моменты, тогда упадет камень с души. Вы станете снова дышать полной грудью. После этого бывших партнерам будет проще обустроить новую личную жизнь, и они не совершать в будущем прежних ошибок.
Никто не горел желанием разрушить семейную жизнь. Но так уж случилось. Потому нужно представить, как тяжело вашему бывшему партнеру. Осознав это, в будущем откроются горизонты в светлые моменты вашей жизни через некоторое время. Сейчас же нужно все перетерпеть и двигаться дальше, ведь жизнь продолжается. А такая печальная ситуация станет хорошим, хоть и отрицательным, но очень важным жизненным уроком. После всего пережитого человек расправляет крылья и начинает жить по-новому.
9. Обратите внимание на творчество
Будьте творческими людьми. Займитесь тем делом, которым вы увлекались в юности, а потом на это времени не стало. Сделайте шаг на встречу к мечте, а мечта сделает шаг в вашу сторону. Нельзя смотреть назад, только вперед! Ведь все что случилось – это в прошлом. Живите для себя. Все ваше обязательно придет к вам само. Главное работать над собой. Берегите себя и близких, и у все у вас будет отлично. Но для этого для начала стоит найти позитивные моменты в жизни и отбросить негатив.
Получить больше информации по юридическим вопросам развода можно на нашем сайте https://razvod-guru.com/