Чем питаются модели ? Каким диетам придерживаются? Как есть и не толстеть? Против генетики не попрешь или все-таки попытаться стоит?
Почему для модели важно следить за фигурой ?
Не смотря на то , что в наше время многие дизайнеры создают коллекции для разных типов фигур , общепринятые стандарты для кроя одежды все же не теряют своей актуальности. Иными словами, вся создаваемая продукция для подиумных показов делается под определенные размеры.
Соответственно , в качестве моделей набирают девушек , на которых товар будет смотреться наиболее выигрышно. Хорошая фигура (по модельным стандартам) - главный секрет успеха модели.
Когда я при росте 183 см весила 54 кг , спрос на мои услуги был очень высок : я буквально проходила каждый кастинг! Выглядела ,как настоящий скелет , но от работы не было и отдыха . Стоило же набрать какие-то 5 кг , заказов стало в 2 раза меньше , хотя худоба никуда не делась.
Я знаю , какого это сидеть на диетах и чувствовать себя ущербно от каждого съеденного кусочка. Приходя на кастинг, в недоумении наблюдала за другими худыми девушками и задавалась вопросом : "Неужели они все ,как и я, изнуряют себя голодом ? Как им хватает на это силы воли и просто здоровья?"
Если бы я тогда знала их секрет , то избежала бы проблем со здоровьем и депрессии , появившуюся на фоне диет.
Разгоняй обмен веществ
Почему одни девушки едят и не толстеют , а другие поправляются от одного съеденного яблока? Все дело в обмене веществ. К его ускорению стремятся почти все модели , ведь это позволяет без вреда для здоровья худеть и при этом есть досыта.
1) Диета.
Да, чтобы в дальнейшем позволять себя больше, по-началу придется чем то жертвовать. Необходимо при помощи калькулятора подсчитывать калории , отслеживать их дефицит... Модели стремятся есть правильную пищу в небольших количествах : нежирную рыбу , крупы , овощи , заменяют животное молоко на соевое и тд. Диету каждому индивидуально должен назначать диетолог ! Ни один онлайн совет ,даже от специалиста , не учтет особенностей вашего организма. Вдруг вам не хватает витаминов ? Может нельзя ограничивать себя в углеводах? У каждого по-разному.
На своем опыте могу сказать , что действенным вариантом является БЖУ : чередование белков с углеводами ,но об этом в другой раз.
2) Активность
У моделей ,как правило , плотный график . После учебы на кастинг , оттуда бегом на работу - все время ты проводишь на ногах, иногда попросту забывая перекусить. Любая физическая активность ускоряет процессы в нашем организме и расходует то , что могло бы отложиться в виде лишнего веса. Ведя активный образ жизни , модели расходуют всю энергию ,получаемую от еды , тем самым худея.
Важно подобрать спорт по душе , иначе быстро пропадет мотивация не только к физической деятельности , но и к достижению фигуры мечты в целом.
Личный опыт : любая кардио тренировка способствует разгону веществ в организме , но похудеть получится только спустя длительное время. Обратно дела обстоят с силовыми упражнениями , но опять же , чтобы не накачать себе нежелаемые мышцы , нужно обладать знаниями в области спорта. Позже я расскажу о проверенных методах , которые помогут довольно быстро увидеть явные изменения в вашей фигуре в лучшую сторону
3) Обильный питьевой режим
Раньше я пила максимум один стакан в день . Остальную потребность в жидкости заменяла чаем, компотом и тп. Сейчас же я не представляю своей жизни без ,как минимум, 2,5 литров воды ежедневно.
Когда только начинала соблюдать водный баланс , даже литр казался мне непосильным объемом. От большого количества воды немного подташнивало , часто приходилось бегать в туалет ) Все было непривычно и в тягость. Однако со временем организм привыкает . Не сдавайтесь и вы 100% добьетесь цели . Мне для ее достижения потребовалось 4 месяца .
4) Увеличивай количество калорий
Когда фигура начала соответствовать твоим запросам , время увеличивать дневную норму калорий . Делать это надо с терпением и по немногу : примерно по 50 ккал в день , при этом соблюдая перерывы ( возвращаясь к прежней норме). Увеличивать нужно до твоей индивидуальной дневной нормы (ее можно высчитать при помощи специального калькулятора) .
Начать самосовершенствоваться лучше всего с принятия себя . Тогда не к чему будет спешка ,что поможет избежать ошибок и добиться успеха в запланированный срок. После диет , а затем увеличения потребления пищи в день обмен веществ ускорится и даже от нечастых перееданий вы избежите проблем с лишним весом. Главное не прекращать заниматься спортом, отдавать предпочтение белковой пище и не забывать про воду
#модельное агентство #модельный бизнес #модельная школа #модель #фотограф #заработок в интернете #идеи для фотосессии #диета #яндексдзен #диета для женщин