Мы так много слышим о мотивации и продуктивности. Сейчас так много study-блогеров, с прекрасным подчерком и обалденными конспектами. И смотря на них так хочется стать хотя бы отдалённо стать похожими на них.
Конечно, не стоит всё время посвящать учёбе и буквально жить одной школой/универом/колледжем. Однако всем нам не помешало бы стать более усердными, подтянуть учёбу, закрыть пробелы и недочёты.
Что ж, ловите несколько лайфхаков, чтобы стать более продуктивным:
1. Полноценный завтрак
Честно говоря, для меня завтрак важнее макияжа. Лучше хорошо позавтракать, чем пойти голодным. Но завтрак также связан с вашим ужином. Если вы не хотите завтракать, вполне возможно вы поздно поужинали вчера, а это не есть хорошо. Вообще, этот пункт можно назвать «полноценное питание», но это уже тема другого поста. На мой взгляд, завтрак – это то, что зарядит вас энергией на весь день или, по крайней мере, на первую половину дня.
На завтрак лучше съесть что-то калорийное, но с небольшим содержанием сахара.
Это может быть тост с авокадо, каша или омлет с овощами. Лучше, конечно, что-то похожее на полезную продукцию. Мне, на пример, сложно отказаться от шоколада, поэтому я себя ограничиваю двумя плитками с утра. К слову, если вы такой же любитель сладкого, как и я, но не хотите поправиться, то съешьте свой любимый батончик или творожок с утра. Так он не успеет испортить вашу потрясающую фигуру. Как вы поняли, завтрак – это основа.
2. Пей воду.
Как можно забыть про воду? Правильно, никак! Вода – это то, что наполняет нас, в прямом смысле. Поддерживайте свой водный баланс. Это очень важно. Просто представьте, что наш мозг на 95 процентов состоит из воды. Недостаток воды в организме = недостаток продуктивности.
3. Спорт
Это то, что поддержит вас в тонусе, а пробежка с утра – это заряд энергией и оптимизмом на весь день.
4. Распорядок дня
Само собой, нам нужен план. Напишите в ежедневник или на обычном листике ваши дела. Распишите всё поминутно, чтобы у вас было своеобразное расписание. Обязательно делай перерывы между учёбой. Максимальная концентрация человека – 25 минут + 5 минут перерыв. Ставь таймер, не отвлекаясь на звонки и смс. На 25 минут можно отказать от телефона, а во время перерыва можно ответить на сообщение или перезвонить.
Этот пост - вводная инструкция для тех, кто хочет стать продуктивнее. Вводите привычки постепенно, создавайте трекеры, пишите цели в ежедневник, анализируйте свой день, становитесь лучшей версией себя.
У тебя всё получиться, солнышко)