Доброго времени суток!
Мамы они как пуговки: на них всё держится! Поэтому нужно заботиться о себе в первую очередь. Забота о себе это не только маникюр и косметолог, но и регулярное посещение врача, даже если нет жалоб.
Женщины любят забивать на своё здоровье, особенно после родов. До родов женщина бывает вынуждена заниматься своим здоровьем «ради ребёнка», а потом полностью переключается на ребёнка.
Но нашим детям нужна здоровая и живая мама! И мама просто обязана найти время, возможности, деньги и заняться своим здоровьем!
Если вы чувствуете себя прекрасно, ничего не беспокоит, то достаточно:
- сдать общий анализ крови раз в год
- показаться гинекологу и сдать цитологию раз в год (Пап-тест в комбинации в анализом на ВПЧ)
- сделать узи молочных желёз или маммографию раз в год
- сходить на флюорографию раз в год
- раз в год посетить стоматолога
- желательно сделать раз в год прививку от гриппа и вообще доделать недостающие прививки.
А если есть какие-то жалобы, то идём и ищем специалиста по своей проблеме. Даже если вы живёте в глуши и в вашем городе нет грамотных специалистов, то сейчас это перестало быть проблемой. Многие грамотные врачи сейчас оказывают онлайн консультации.
После решения всех своих медицинских вопросов нужно обеспечить себе регулярные физические нагрузки. Обеспечить себя регулярным и полноценным питанием. И конечно не забываем про полноценный отдых.
Не нужно искать отговорки, «куда же я дену ребёнка»! Когда вас прижмёт, вы сразу решите этот вопрос, поэтому лучше до этого не доводить. Всем непросто, больно, неудобно, стыдно.
Спортом можно заниматься и дома, есть ещё и прогулки, хотьба это тоже физическая нагрузка. Как говорится было бы желание. Наша жизнь в наших руках.
Спасибо за прочтение!
Присоединяйтесь к каналу, пишите в комментариях, делитесь в соцсетях! За репост +💯 к карме!