Когда при возникновении неудачи мы начинаем обвинять себя, например, "Это все потому что я тупой" или "Почему я такой рукожоп" или "Это из-за того, что я некрасивая" происходит самообесценивание. Причем, если взглянуть со стороны, то по факту проблема не в самой неудачи, а в том, как человек сам себя поддерживает, когда что-то пошло не так.
И самый прикол в том, что если хоть немного мы вникнем и проанализируем, почему ведем себя именно так, почему себя бичуем, то можно распознать, что это кто-то нами управляет. Что этому нас научили. Что это чья-то установка. Что нас так воспитали.
- Если в детстве при первой неудаче нам не говорили "Ничего страшного, в следующий раз получится", а говорили "Ну ты дурак что-ли, не подходи больше" (попробуйте вспомнить, кто вам так говорил)
- Если на первой работе мы накосячили и начальник не сказал "Давай посмотрим и выясним, почему не получилось", а сказал "Понаберет отдел кадров по объявлению идиотов, а нам разгребать" (попробуйте и здесь подумать, кто дал такую установку), то психика программируется таким образом, что "раз меня так учат, значит так правильно" - и происходит наматывание негативной установки на реакции, когда пошло не по плану.
Человек поступает с собой так, как его научили. Если ему при первом опыте дали программу самобичевания, то он и будет себя прессовать, потому что по-другому не научили. Если человека поддержали при неудаче, подбодрили, объяснили, как лучше, то и в будущем по отношению к себе он станет другом, будет анализировать и искать пути решения, а не разноется.
Вывод: Градус самой неудачи не важен, важно то, как вы сами себя поддерживаете в этой ситуации.
Поэтому в следующий раз, когда разобьете тарелку или не успеете сдать отчет во время, выбирайте в себе наставника, а не критика.