Чувство вины -это негативные установки, при которых нам кажется, что наши поступки или мы сами являемся причиной чужих бед.Человеку кажется, что во всем плохом , что происходит виноват он, на любые замечания реагирует очень болезненно, испытывает стыд за любое замечание в свой адрес ,от этого не может себя проявить, добиться цели или расставить свои границы.
Чувство вины может сформироваться в силу многих факторов: психологической травмы или с помощью негативных установок родителей : "снова ты все испортил,горе ты луковое,одни проблемы от тебя ", "у матери сердце больное ,потому что ты гуляла долго,а я сидела у окна ждала ,приезжала ", естественно ,после этого ребенок становится заложником собственной матери, а она продолжает дальше манипулировать.В детстве это очень действенных способ для многих родителей ,надавил на виновность и ребенок пятерки принес , в комнате прибрался , но почему бы не попросить ребенка сделать это или лишить карманных денег ,если он что-то не сделал,зачем калечить психику,да потому что на виновности гораздо легче управлять человеком.
В последствии таким человеком так управляют все, старая мать ,начальник , любимый человек ,а ,если мать ,не дай бог ,умирает "виновный" всю жизнь тянет на себе груз, что это он не потрудился сделать все, что в его силах, хотя, скорее всего, все , но из-за негативных установок он так не считает ,ведь в его мире он виноват во всем ,также и с любимым человеком, если от такого человека уходит девушка или молодой человек ,то он чувствует себя самым ужасным на планете , с работой также,начальник вешает кучу обязанностей,а он готов выполнять все,потому что считает ,что его и так здесь держат на добром слове и точно скоро уволят .
Ко всем факторам подключаются установки : "я не заслуживаю счастья", а ,если все-таки все хорошо , возрастает тревожность ,ведь он этого всего не заслуживает и он , то и дело ждет , что должно произойти что-нибудь плохое и, естественно, это плохое наступает и тогда человек успокаивается .
Страх быть отверженным , страх быть плохим проявляется в том, что человек не готов отстаивать свои интересы, старается казаться хорошим ,не умеет постоять за себя , но естественные человеческие чувства агрессии, злости никуда не уходят ,они просто подавляются, а потом проявляются в критике по отношению к другим, сплетням ,потому что напрямую выразить эти чувства он не может.
Если вы нашли себя в предыдущих примерах ,постарайтесь принять тот факт, что есть вещи, которые от вас не зависят, если ваши границы нарушаются, вы смело можете об этом заявить, раз вы пришли в этот мир, значит вы были желанным , даже, если родители это не показывали , у вас есть своя участь на этой планете и вы далеко не лишний, хватит пытаться быть хорошим, постарайтесь просто жить по совести, главное, чтоб по своей.
Если чувствуется виновность перед родителями и их уже нет в живых ,сделать практику прощения ,то есть написать им письмо и отпустить .
Перестать извиняться за все ,убрать из привычки заходить в магазин и говорить : «извините ,можете мне помочь» или "извините ,что отвлекаю" ,замените эти выражения ,потому что у окружающих создается впечатление ,что вы извиняетесь за себя, потом и отношение к вам соответствующее.
Смотрите на вещи так ,если вы сделали ,что в ваших силах ,значит уже виниться не за что.
Всех целую!