Конечно, лучше взять перерыв на неделю, чем вообще его не брать. Но если мы хотим восстановить силы и набраться сил, отдых в отпуске должен длиться не менее двух, а лучше трех недель. Зачем? В течение первых нескольких дней отпуска наше тело получает только ту информацию, которую мы, наконец, можем замедлить.
За 2-3 дня до окончания отпуска мы обычно начинаем думать о работе и о том, что мы должны делать после возвращения домой. Так что, если ваш отпуск длится всего неделю, у вас не так много времени, чтобы полностью расслабиться. Однако продолжительности отпуска недостаточно. Также важно то, как мы отдыхаем. Не существует единой универсальной и идеальной модели отдыха. Конечно, стоит отказаться от того вида деятельности, который мы предпочитаем в течение года, но только при условии, что мы действительно хотим таких изменений. Нарушение распорядка дня - хороший способ восстановиться, особенно морально, но не тогда, когда мы заставляем себя это делать.
Так что не будем увлекаться так называемой модой на активный отдых, если он нам совсем не нравится. Бег или походы в горы для сил и без удовлетворения не способствуют отдыху. Напротив, это может только утомить нас еще больше.
Праздники должны соответствовать нашему темпераменту, потому что лучше всего мы восстанавливаемся, занимаясь тем, что нам действительно нравится. Так что, если нам нравится бездельничать на пляже, мы можем без сожалений провести отпуск на одеяле - такое безделье пойдет нам лучше, чем заставлять себя отправиться в путешествие на велосипеде, даже в самые красивые уголки мира.