Каждый человек переживает время, когда надоедают серые будни и хочется радоваться каждому дню. Оказывается, насколько человек счастлив, зависит скорее от его внутреннего состояния и мышления, нежели от внешних факторов.
Расскажу эффективные методы для развития позитива
От пробуждения зависит весь день. Но люди постоянно спешат, сердятся, психуют. Побороть стресс, внести в жизнь позитив могут простые правила:
- Начинать утро с благодарения – каждый день желательно придумывать около 5 позитивных вещей: альтернатив может быть много.
- Утром делать свои любимые дела – заварить кофе и сесть у телевизора, почитать интересную книгу или журнал, понежиться в душистой ванне или под боком у супруга.
- Определить задачи на день – даже маленькая цель ориентирует на удачу и помогает ощущать себя довольным на протяжении дня.
- Делиться с другими своим счастьем – это поможет увеличить устойчивость к стрессам: позвонить друзьям, родителям, отправить электронное письмо с пожеланиями успехов в работе коллегам.
- Привести в порядок мысли, возникающие после пробуждения – сознание человека еще не занято плохими мыслями и проблемами, появляется шанс построить день по своему усмотрению.
- Растягивать мышцы – совсем необязательно идти в спортзал, достаточно сладко потянуться в постели. Это содействует формированию гормонов радости, улучшению настроя, повышению жизненной энергии.
7. Побаловать себя приятным в конце работы – вечер в уютном кафе, прогулка в парке, шоппинг.
Существует множество других упражнений, которые привнесут в жизнь позитив и хорошее настроение
- Следует переключать внимание с отрицательных мыслей – они разрушают мотивацию и радость, поэтому нельзя отдавать им энергию.
- Улыбаться по любому поводу – улыбка способствует развитию гормона счастья, расслабляет тело, приносит удовольствие.
- В каждой ситуации искать только хорошее – занято парковочное место, нет нужного продукта под рукой не должно портить настроение.
Всегда можно негатив заменить позитивом – прогуляться до дома пешком, поэкспериментировать с другими ингредиентами для салата.
Конечно, сложно смириться с глобальными проблемами – увольнение с работы, развод, болезнь, но и с ними надо стремиться к изменениям в жизни.
- Завести личный дневник – в нем записывать по 3 позитивные мысли утром и вечером, пусть даже они и повторяются.
- Дозировать новости – не стоит разрешать проникать негативу в разум и душу. Все плохие известия из средств массовой информации отодвигать подальше: читать только заголовки и краткое содержание, а правильнее всего отписаться от таких каналов.
- Держаться подальше от ворчливых людей – мышление и настроение человека зависит от окружающих, поэтому чаще проводить время с жизнерадостными людьми.
- Не брать на себя роль жертвы – нельзя винить в своих неудачах судьбу, обстоятельства или других людей. Колесо управления жизнью – у каждого в руках!
- Никогда не сравнивать себя с другими – зависть из-за красивой квартиры и дорогой машины соседей, престижной работы подруги переключает мысли на негатив и делают несчастным человека.
- Вспоминать о своих даже незначительных успехах – окончание школы, поступление в институт, получение водительского удостоверения, рождение наследников, покупка квартиры, любимая работа.
Даже маленькие победы станут основой для любви к себе!
- Читать книги и смотреть фильмы со счастливым концом – получаемая человеческим мозгом положительная информация позитивно влияет на психику, поведение, особенности характера.
Спасибо, что рядом, если понравилась статья ставьте палец вверх, оставляйте свои комментарии. Подписаться можно здесь!