В каждом обществе существуют определённые стереотипы о питании. Люди могут быть убеждены что какая-то еда очень полезна для здоровья, не имея при этом никаких доказательств.
Более того многие рекламируемые продукты могут быть даже очень вредны.
ФРУКТОВЫЕ СОКИ
Если вы не приготовили свой сок сами или его не делали перед вашими глазами то не стоит пить его. Несмотря на утверждение что в этих напитках много витаминов, они полезны для здоровья т.д. и они на самом деле очень далеки от правды.
В пакетированных соках может быть и содержаться фрукты но больше в них- это воды, сахара и искусственных вкусовых добавок. Даже если вы видите что на упаковках написано "Не из концентрата" или "100% сок" не стоит этому верить.
После того как сок выжимают из фруктов его хранят в воздухо не проницаемых баках, где он может храниться и до ГОДА, пока его не разольют по упаковкам. В таких резервуарах напиток теряет весь свой вкус именно поэтому производитель добавляет туда вкусовые добавки.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ
Если вы не спортсмен которому требуется еда с высоким содержанием белка каждые 3 часа то эти батончики не принесут вам никакой пользы. В их составе нет никаких полезным микро элементов.
Кроме того, протеиновые и энергетические батончики зачастую состоят из полуфабрикатов.
В любом случае лучше потратить эти деньги на свежие и более полезные продукты.
ХЛОПЬЯ
Это любимое блюдо наших детей и внуков. Продавцы говорят нам что это полезная еда чтобы хорошо начать день, и вкусно позавтракать. Но это хитрая уловка.
В большинстве случаев в хлопьях большое количество рафинированных углеводов и сахара. Если же упаковка уверяет вас что там нет жиров и хлопья состоят из цельных злаков то проверяйте состав написанный мелким шрифтом.
Кроме того производители кладут в состав синтетические витамины, которые не только не несут никакой пользы но и с лёгкостью могут навредить.
МАРГАРИН ИЛИ МЯГКОЕ МАСЛО
Благодаря рекламе многие люди верят что маргарин здоровая альтернатива маслу. Однако это не правда. Маргарин переработанный на масло по виду и вкусу но на самом деле в нём полно искусственных добавок.
ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЙОГУРТ
В наши каждый знает что йогурт- это здоровый и питательный продукт, и в большинстве случаев это правда. Натуральные йогурты очень полезны для здоровья, но те что продаётся в магазинах к такому далеко не относятся. Особенно если на упаковке написано "Обезжиренный"
Дело в том что производители добавляют в них сахар чтобы придать вкус который достигается за счёт натуральных жиров. То есть, сначала в йогурте был полезный вкусный жир, который производители убрали и заменили на кое-что похуже.
И вопреки всем рекламам на телевидении, во многих йогуртах не пробиотиков, потому что в процессе пастеризации убиваются все микроорганизмы.
ДИЕТИЧЕСКАЯ ГАЗИРОВКА
И хотя в диетических газировках на 140 калорий меньше чем в обычной но здесь гораздо более серьёзные вещи чем эта разница в числах.
Прежде всего диетическая газировка содержит искусственные подсластители, которые значительно слаще обычного сахара.
Так что если вы будете пить много энергетических напитков ваши вкусовые рецепторы притупятся и со временем и натуральные продукты не будут казаться вам сладкими.
Если вы будете пить одну банку диетической колы в день то риск заболеть диабетом 2-го типа повысится на 36%
ВЫВОД:
Как оказалось в полках наших магазинов очень много вкусных но при этом ещё больше всякой бесполезной и вредной еды. Выбирая их при покупке вы должны раза 100 подумать чем брать их. Помните то что здоровье важнее!
Не забудьте подписаться на канал!
