Привет,мой дорогой читатель! Меня зову Даша,мне 20 лет и уже 4 года я страдаю паническими атаками. Для многих это может показаться несерьезным,чем-то вымышленным. Кто-то из вас ,может быть,будет насмехаться,кто-то пройдет мимо, а кто-то и вовсе найдет себя в этих строчках. В любом случае,я расскажу свою историю до конца и мы вместе с тобой попробуем разработать свою методику избавления от панических атак,которая избавит нас от этой гадости жизни. Как тебе идея?
Итак,давайте начнем по порядку. Мне 16 лет,я беззаботный,счастливый и жизнерадостный подросток. Учусь в обычной школе,живу совершенно обычной жизнью. Казалось бы,что может случится,спросите вы. А я вам отвечу случилось страшное. В один вечер я сидела в своей уютной,маленькой комнате.Моя семья уже легла спать ,так как было достаточно поздно,а я все еще не спала. Я рисовала плакат.Да!Вот такое обычное,ничем не примечательное начало. Рисуя плакат,в моей голове проскользнули какие-то странные мысли,по типу "Мне кажется со мной что-то не так,я чувствую ,что мне становится плохо" На минуточку,я не болею какими-то серьезными заболеваниями, и вообще никогда не жаловалась на здоровье. Но эти мысли также быстро ушли,как и пришли. Вот я заканчиваю уже свой плакат,убираюсь в комнате и иду спать в другую комнату. По дороге в мое спальное место,я по-тихоньку начинаю чувствовать слабость и озноб,я понимаю,что у меня повышается уровень тревоги. Вот первое мое наблюдение: паническая атака не щадит никого. У нее нет критериев. Ты можешь быть абсолютно здоровым,счастливым человеком,но это также может настичь и тебя! Самое больше заблуждение состоит в том,что многие считают,что панические атаки-психическое расстройство и оно проявляется только у людей с какими-то болезнями,отклонениями.НО ЭТО НЕ ТАК. Я думаю,что мой читатель,который столкнулся с этим ,понимает меня.
Вернемся к тому дню. Конечно,после появления озноба,тревоги,мне захотелось побыстрее уснуть. И тут я ложусь на кровать и понимаю,что все вокруг меня начинает расплываться. У меня начинает кружится голова. Я соскакиваю со своей кровати,с большим животным страхом я бегу в комнату родителей и прошу вызвать скорую. Я начинаю биться в истерики,мне кажется как будто остаются считанные минуты и все...я умру.Мне было так плохо дышать,я не могла сделать полный вдох,все мое тело будто было не мое! Оно не слушалось меня. Я элементарно не могла что-то взять в руки. Мои родители конечно ничего не понимают,пытаются меня успокоить,дают воды,чай,открывают окна в квартире. Но мне ничего не помогает. Только спустя какое то время,мое состояние нормализуется,уровень тревоги снижается,перестает кружится голова,начинают отогреваться руки и я прихожу в себя. В связи с этим,хочу выделить мое второе наблюдение: панические атаки сопровождаются высоким уровнем тревоги и различными физиологическими симптомами. Ниже представлена картинка с более частыми физиологическими симптомами:
Подводя итог сегодняшней моей истории,хочу сказать,что панические атаки-это не приговор. От этого можно избавится,можно жить полноценной жизнью! В следующем своем посте я также продолжу свой рассказ о моей жизни с паническими атаками. Вместе с вами мы разберемся в схеме возникновения панических атак, и самое главное,найдем способы избавления от панических атак! И в конце я бы хотела попросить вас ответить на опрос и рассказать свою история ,с которой у вас начались панические атаки.