Быть стройной гораздо легче чем кажется. Прописные истины.

Не все любят фитнес и спорт, поэтому чтобы не убивать себя в тренажёрном зале, следует понять один простой закон.

Мой папа (67 лет) часто устраивает "велопокатушки". Команда разных возрастов. Мы также работаем с инвалидами 🧡

СПОРТ И ЛЮБИМЫЕ БУЛОЧКИ

Когда я занималась в хореографическом училище, кушала все подряд. Рацион был разнообразным, преимущественно полезная еда. Но в одном я себе отказать не могла. Сладкое было моим лучшим другом и "надежным источником энергии". Когда я закончила обучение, количество физической активности снизилось и начали расти бока! Щёчки появились, "ляшечки", я буквально превращалась в булочку.

ВОЗВРАЩЕНИЕ

Все изменилось с питанием. Было лето. Я стала много ездить на велосипеде, купаться в озере и бегать по утрам. Из-за спорта кушать хотелось меньше. Тело становилось лёгким. Продукты смещались в сторону сырых и тех, что с грядки. Оказалось это ещё и выгодно, потому что дёшево и не надо долго готовить👍

Мне 25, а подруге 37. Она сама троих детей! Система питания у нас одна. И результат тоже)

Питание со спортом и духовными практиками - мощная комбинация.

Я не удручала себя спортом, просто делала это в кайф. Через месяц, я почувствовала общую подтянутость тела. Ягодицы стали приобретать красивую округлую форму. Пресс вырисовывался рельефом, кода лица и тела становилась более шелковой и бронзовой. В теле стало больше энергии от спорта, солнца, моего хорошего внутренне состояния и конечно от еды.

Лишний жир трасформируется в красивые формы если заниматься спортом.

Велопарковка🚴🤸

Позже я узнала, что живая пища запускает процесс саморасщепления. Наш желудочный сок и ферменты содействует этому, запуская процесс и допереваривая то, что не расщепилось. Но основная масса сырой пищи расщепляет себя сама. Академик Уголев назвал этот процесс "Индуцированный аутолиз".

Сырая пища сама переваривается, легко усваивается. При этом тело сохраняет энергию + дополучает энергию пищи после её переваривания (через 30-40 минут). Сколько бы помидоров и ягод я не ела жир больше не накапливался. Я всегда чувствовала лёгкость. Спорт помог тело сделать более рельефным и сильным. Проблемы с кожей, прыщики, мимические морщинки стали исчезать.

Если ты не бегаешь, ходи пешком и слушай аудиокниги!)

По итогу моих метрамофоз я сделала вывод, что снижение количества еды и частое употребление "живой" еды способствует снижению веса, увеличению энергии в теле, кожа приобретает красивый ровный цвет, гормоны не скачут, поэтому настроение хорошее. Я сбросила 8 кг за месяц!

Результат смены питания и лёгкой физ нагрузки

Приятные бонусы:

👍 Повышается гибкость тела.

👍 Сохраются деньги, которые можно потратить на путешествия, книги, театры, походы с родителями в ресторан и кому, что по душе))

Как ты поддерживаешь свою фигуру? Поделись своим опытом в комментариях. Он будет ценнен для того, кто хочет быть стройным и здоровым🧡