В большинстве случаев, толстый слой жира под подбородком образуется при лишнем весе, гормональных нарушениях и старении. Это непривлекательно и определенно влияет на уверенность в себе. Если удается похудеть, кожа в этой области теряет эластичность и обвисает складками, что тоже не радует.
Домашние методы борьбы с этой проблемой стандартны: упражнения, разные натуральные маски для дряблой кожи, массаж с эфирными маслами, правильное питание и т.п. К сожалению, они не дают такого быстрого и поразительного результата, как пластические операции. Тем не менее, благодаря здоровому образу жизни и простому уходу за телом, можно выглядеть вполне достойно.
✅ Что поможет в борьбе с двойным подбородком?
Правильная осанка.
Она играет очень важную роль в уменьшении двойного подбородка. Старайтесь не подпирать подбородок или щеки сидя и лежа, так как это приводит к бездействию и провисанию мышц. Во время работы или чтения держите голову максимально прямо. Найдите себе удобное положение, которое не будет растягивать кожу в области шеи и подбородка. Также старайтесь не держать телефон во время разговора, прижимая его подбородком к плечу.
Домашние средства для подтяжки дряблой кожи.
Правильное питание.
Двойной подбородок зависит в основном от веса тела и возраста. Будет очень хорошо, если вам удастся хоть частично похудеть. Для этого, в первую очередь, сведите к минимуму жирную пищу, выпечку, соль, сахар (сладости) и фастфуд. Включайте в свое меню свежие фрукты, овощи и продукты, богатые витамином Е. Не забывайте пить воду. Она влияет на эластичность кожи и тела, предотвращая образование морщин и замедляя процессы старения. Вода также помогает удалить излишки жира. Рекомендуется выпивать её 8-10 стаканов в день. Хорошие результаты приносит и зеленый чай. Он ускоряет метаболизм и помогает избавиться от лишних килограммов.
6 простых упражнений для лица.
✅ Упражнения.
Эта простая гимнастика поможет подтянуть мышцы, улучшить кровообращение и форму подбородка.
Упражнение 1.
- Встаньте прямо, смотрите вперед.
- Запрокиньте голову.
- Сожмите губы как для поцелуя и смотрите в потолок.
- Задержитесь в этом положении на 5 секунд.
- Вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы шеи и подбородка.
- Повторите 5-8 раз за один сеанс.
Упражнение 2.
- Встаньте прямо и на вдохе медленно поверните голову влево.
- Подтяните подбородок как можно ближе к левому плечу.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
- На вдохе медленно поверните голову вправо.
- Подтяните подбородок как можно ближе к правому плечу.
- Повторите 5-6 раз.
- На вдохе медленно опустите голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди.
- На выдохе медленно выпрямите голову, пока не почувствуете легкое растяжение.
- Повторите 5-6 раз.
- При выполнении этого упражнения плечи должны быть неподвижны.
Упражнение 3.
- Встаньте прямо и двигайте губами.
- Собирайте их "бантиком" и растягивайте в улыбку "до ушей".
- Рот может быть закрытым и слегка приоткрытым.
- Повторите 5-10 раз.
- Открывайте и закрывайте рот, перемещая нижнюю челюсть вверх и вниз.
- Повторите 5-10 раз.
Упражнение 4.
- Произносите вслух гласные А, Е, И, О, У, каждую букву по 5 раз. При этом широко открывайте рот и напрягайте мышцы шеи и подбородка.
Как похудеть после 50?
🆘 Важно!
Выполнять эти упражнения нужно аккуратно, легко, без сильного напряжения. Это очень важно, так как задействуются мышцы шеи, шейный отдел позвоночника, челюсти. Излишнее рвение может закончиться травмой.
Может быть, у вас есть свои проверенные способы борьбы с этими некрасивыми складками кожи? Поделитесь советами в комментариях.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.