Каждый, кто занимается похудением, укреплением фигуры или спортом вне зависимости от уровня и масштабов, должен понимать. Алкоголь в любых количествах - враг на пути к желаемому.
Даже если вы выпили совсем чуть-чуть, ощутив минимальный эффект опьянения, вред от выпитого равносилен пропущенным двум дням занятий, и это при условии что вы не пропустили ни одного.
Вы ощутили алкогольное опьянение? Насмарку ушло минимум 10 дней занятий.
Вы выпиваете пол-литра пива через день? Можно не заниматься в принципе.
Почему алкоголь так вреден?
Спиртное понижает уровень гормона роста в организме.
Даже разовое употребление алкоголя понижает метаболизм
Алкоголь тормозит выработку мышечного протеина организмом - единственного материала для построения красивого здорового тела
Употребление алкоголя ухудшает гидратацию организма, а без воды похудеть нельзя. вы ж помните?
Алкоголь нарушает сон, а нормальный сон необходим для занятия спортом.
Алкоголь содержит больше калорий чем любая белковая или глюкозная пища, вызывает чувство голода и излишнюю смелость при походе к холодильнику :)
Спирт вымывает из организма витамины и минералы так необходимые для нормальной (а тем более активной) жизнедеятельности организма.