Приветствую Вас на моем канале!
Итак, Вы уже поняли что Ваш ребенок готов к прикорму, у него появился пищевой интерес. Тогда с чего начать расширять рацион? Овощи станут отличным решением!
❓ Почему именно с них стоит начать знакомить малыша с новыми вкусами?
Овощи являются важной частью детского рациона. И даже если окажется, что ребенку не сразу понравился их вкус, не сдавайтесь. Смените один овощ, на другой. Может стоит сменить марку детского питания, либо приготовить овощи самостоятельно.
❓ Когда давать ребенку первые овощи?
Овощи вводятся в качестве первых немолочных продуктов. Давайте их не раньше, чем ребенку исполнится четыре месяца, но и сильно не затягивайте , идеальный промежуток от 17 до 26 недель. Первое овощное пюре (брокколи, цветная капуста) дают ребенку каждый день, начиная с нескольких чайных ложек и постепенно увеличивая количество, в зависимости от его аппетита - до тех пор, пока он не будет съедать миску пюре, то есть 150–180 мл,(в течении двух недель можно прийти к этому объему).
❓Почему именно с овощей начинаем расширять рацион ребенка?
Из-за выразительного вкуса и аромата младенцы принимают их труднее, чем фрукты. Малышам, которые поначалу привыкли к сладкому вкусу фруктов (если Вы к примеру начали с них), может быть намного сложнее в дальнейшем полюбить овощи.
❓Какие овощи должен есть ребенок?
Каждый овощ является источником ценных витаминов, минералов и клетчатки. В них есть компоненты, важные для иммунитета, например, витамин С, бета-каротин, железо, цинк, медь, а также пищевые волокна, регулирующие работу кишечника. Поэтому я за разнообразие. Ребенок должен есть овощи не менее 2-3 раз в день. Строгих рекомендаций о том, в какой последовательности вводить их в рацион, в принципе нет, но начинать стоит с сезонных овощей, желательно из нашей климатической зоны, хотя нет противопоказаний, чтобы ребенок для начала попробовал, например, баклажаны.
❓ Разрешено ли детям давать овощные соки?
Хорошая ли это идея для грудного ребенка? Да, давайте малышу соки-пюре. Вы можете сделать их дома из свежих овощей или подавать готовые соки, предназначенные для младенцев. Первым можно дать однокомпонентный сок, например морковный. Затем двухкомпонентные соки, например, из яблок и моркови или тыквы и винограда. Пюре соки с мякотью фруктов и овощей в дополнение к витаминам и минералам обеспечивают пектин и клетчатку, которые, помимо прочего, предотвращают запоры. Однако младенец не должен получать слишком много соков-они могут вызвать диарею и снизить аппетит. Соки можно начинать давать ребенку не раньше пятого месяца - и максимум до 150 мл в день.
❓Может ли ребенок есть сырые овощи?
Да, но не торопитесь. Сначала давайте овощи вареными и только в последующие месяцы сырыми. Когда ребенку исполнится год, их ассортимент можно расширять и расширять. Предложите ребенку салат, например, из моркови с яблоком, из сельдерея и яблока с натуральным йогуртом, капусты и маринованного огурца, натертого на терке. В сезон подавайте малышу редис, помидоры. Готовьте салаты непосредственно перед употреблением.
Примерно к 10-12 месяцам, когда ваш ребенок сможет лучше пережевывать пищу, приготовьте для него овощное рагу, например, крупно натертую морковь с оливковым маслом и яблоком, затем красную свеклу, пюре из зеленого горошка и стручковую фасоль. По желанию, можно добавить мелко нарезанное мясо кролика или индейки.
Овощи являются хорошим дополнением в любому блюду, которое вы будете вводить в рацион вашего малыша. Используйте сначала очищенные (а потом уже с кожурой) помидоры, огурцы, перец, редис, салат.
Хорошо ли Ваш малыш преодолел введение прикорма? Поделитесь в комментариях!