2020 год начался интересно. Новый год без снега, крещение без проруби, дни рождения у некоторых без гостей. И работа дома.
С одной стороны, хорошо, не ездить на работу, не надо часами трястись в общественном транспорте. Можно работать с чашечкой кофе за компьютером. Но что-то затянулся период сидения дома.
Раньше добежала до остановки, подождала на свежем воздухе транспорт, сделала несколько пересадок, все какое-то движение.
А дома? Сидишь ровно на попе. И спина начинает ныть, деревенеть. Настроение портится и начинает все раздражать.
Вот и у меня за полгода работы дома, спина дала о себе знать, да еще как. Утром встаешь как будто катком переехали, проснуться никак не можешь.
Пинками себя поднимаешь на трудовые подвиги. Эмоции зашкаливают не в ту сторону.
Первым делом побежала на массаж. Но каждый день не будешь его делать, накладно.
Помогла советом моя массажистка, она в прошлом профессиональная гимнастка.
Какой совет она мне дала?
Чтобы настроение улучшилось и спина сказала спасибо, надо делать каждый день упражнения. Но я ленивая и не люблю физическую нагрузку, с детства. Это точно не для меня.
Тогда она мне подсказала другой способ, специально для ленивых не спортсменок, объяснив сначала в чем плюсы.
1. Мышцы спины расслабляются, и не только они, но еще и малого таза, что для нас девочек, очень актуально. Внутренние органы встают на место.
2. С другой стороны, мышцы приходят в тонус и накачиваются, медленно, но верно. А это красивая осанка.
3. Получаешь полный релакс, настроение улучшается.
4. Можно делать эти, даже не упражнения, а удовольствие в любое время: утром, днем, вечером. Без разницы. Утром, чтобы встрепенуться, днем - добавить бодрости, вечером - расслабиться и заснуть как ребенок.
Меня это очень заинтересовало. Массажистка показала простой массажный мяч, села на него и стала делать произвольные движения. Мне показалась, что это то что мне нужно.
Я тут же попробовала, ощущения не забываемые, восторг от простого покачивания пятой точкой на мяче. А если еще и музыку включить и станцевать сидя на шаре, то эффект усиливается в разы.
Я конечно незамедлительно его заказала, но немного поторопилась и купила без насоса.
Надувать его самой можно, но с насосом надежнее. Хотя свой промах я вывернула в свою пользу.
Периодически поддувая шар, я решила, что делаю дыхательные упражнения – глубокий вдох и медленный выдох. Тоже полезно. Тренирую легкие, чтобы вирус не пристал.
Теперь мяч мой большой друг, я даже умудряюсь работать, сидя на нем, долго не получается, но минут 20-30 хорошая разгрузка и тренировка для спины и внутренних органов.
И настроение улучшилось. Одни плюсы.
Заказывала я его в Яндекс товарах, выбор большой, размеры разные.
Закажите, не пожалеете спина и настроение скажут Вам спасибо.
