Сегодня хочу поделиться прекрасным способом совместить приятное с полезным. Универсальным средством для путешествий, любования природой и укрепления здоровья является велосипед!
Во-первых, на велосипеде можно совершать прогулки по паркам, выезжать в пригород на природу и даже путешествовать на дальние расстояния.
Во-вторых, если вы задумались об укреплении здоровья, то велосипед подойдет как нельзя лучше! Чтобы поддерживать необходимый уровень физической активности проще всего заняться бегом, активной ходьбой, либо купить велосипед. Бег подходит не всем, так как при беге имеется ударная нагрузка на коленные суставы, особенно при избыточном весе. Еще, в беге трудно находиться в необходимой зоне пульса, обеспечивающей укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание жира. Скорее всего, если человек не занимался спортом или уже не молод, его пульс будет быстро расти и преодолевать целевую зону в 120-140 ударов. И заняться сразу бегом не получится, придется готовить организм. А велосипед тут подходит как нельзя лучше. На нем гораздо проще находится в нужном диапазоне сердечного ритма. И ударной нагрузки на коленные суставы он не создает. К тому же, прекрасно укрепляет ноги.
В-третьих, велосипед - прекрасный инструмент для развития выносливости, скоростно-силовых качеств, силовой выносливости, если Вы спортсмен или решили спортом заняться. Опять же, для тренировок, направленных на увеличение ударного объема сердца, велосипед подходит прекрасно! Именно из за того, что позволяет легко удерживать целевую зону пульса. Здесь на помощь придет любой пульсометр.
Сейчас в продаже имеется множество гаджетов с удобными приложениями, с помощью которых можно организовать мониторинг тренировочного процесса, строить и планировать интересные маршруты для велопрогулок. Кто знает, может, попробовав один раз, Вы втянитесь, и жизнь заиграет новыми красками. Ну разве не здорово крутить педали по лесным тропинкам, или по степным дорогам, останавливаться там где захочется, тренироваться на природе максимально эффективно и интересно?
Лично я влюбился в свой велосипед, чего и Вам желаю!
