Мне кажется, что вы уже тысячу раз слышали это слово, перфекционизм, но я все же расскажу, что это такое.
Перфекционизм - это убеждение в том, что должен быть достигнут идеал, если это не так, то не имеет право на существование.
Рубашки в цвет, книги в алфавитном порядке, чистота в доме,аккуратно записанные лекции, карандаши угол к уголку, и многое другое.
И наверно вы скажите, что в этом ничего плохо. Отчасти да, если это расстройство не мешает вашей жизни. Но порой оно настолько заполняет разум человека, что если что-то не идеально, наступает депрессия.
Так как же перфекционизм может повлиять на похудение? По сути человек и не должен полнеть, раз он считает, что все должно быть идеально, но я чуть выше упомянула депрессию, как раз по этому я и набрала вес. А вот скинуть будет сложнее.
Какие пунктики мне мешали:
- сначала я должна была изучить всю информацию в теории о диетах и ккал, главное еще и записать;
- нет подходящей одежды для спорта, не ходила бегать и гулять;
- нет нужного инвентаря, коврик,что мне понравился бы, резинки, скакалка, я и не думала заменить их, просто мне нужны были определенные;
- недоделанные дела по дому, из-за чего все остальное откладывалось;
- недостаточное количество денег, почему я не занималась интуитивным питанием;
- уют на балконе, поэтому я откладывала медитации;
Сейчас я занимаюсь своим перфекционизмом, не всегда получается с ним справиться, но большую часть из пунктиков я уже решила. Я хожу гулять, а летом бегала, хотя одежда и правда не подходящая, ежедневные медитации на диване, и все ок. Сложнее всего мне справиться с недоделанными делами. Например, я начинаю делать упражнения, но вижу, что пол грязный, и пока не помою его, продолжить не могу. Но и с этим, я тоже справлюсь.
Как я избавлялась от пунктиков:
- пересиливала себя, и просто делала;
- начинала действие в момент сильного желания, например мне хотелось идти гулять, и я бросала дела и шла (т.к. работаю дома, это возможно);
Когда начинаешь делать то, что хочется, то мозг перестраивается, и перфекционизм отступает, он не уйдет до конца, потому что это часть моего характера, но и не мешает развитию, потому что его меньше.
Хочешь узнать больше - подпишись.
Понравилась статья ставь лайк!
Хочешь обсудить или задать вопрос - заходи в чат, я обязательно отвечу.