Техники, которые мы практикуем в Школе открытого диалога, доступны абсолютно всем. И если вы пока не являетесь учеником нашей Школы, вы можете попробовать их самостоятельно. Мы расскажем, как подступиться к практике, с чего начать и на что обращать внимание по мере продвижения. Итак, какие первые шаги нужно предпринять:
1. Настроить свое мировоззрение – это чисто когнитивный процесс. Понять, как устроена эволюция живых систем, осознать значимость сотрудничества, коммуникаций. Так мы начинаем по-новому воспринимать коммуникацию с другими людьми, у нас появляются ценности:
- мы понимаем, что у всех людей разные точки зрения, что мы по-разному воспринимаем мир и это нормально, осознаем, что эта "картина мира" программирует нашу реальность
- приобретает большое значение наша среда, поскольку она дает нам возможность контакта со своими чувствами
- Для нас становится важно размещать образ другого в себе и быть максимально искренним в передаче своего образа, в выражении себя, быть в контакте и быть настоящим. Это необходимо для достижения общих целей. Важно понимать, что если мы кому-то причиняем боль своей «правдой», то мы как бы обманываем систему, потому что мы не достигнем таким образом общей цели, это превратится в насилие. То есть важно не доказывать свою правоту с пеной у рта, а иметь фокус на общей цели.
Цель – открыть свое сердце без давления и насилия, претензий, поучательства, чтобы показать, что у нас внутри, чтобы увидеть, что в сердце у других людей. И мы не используем то, что увидим в сердце другого, против него – нам важно понять другого, и в этот момент мы можем увидеть новый мир, общий, это расширяет и обогащает наше восприятие, нам становятся доступны новые уровни познания, новые форматы целей, мы можем действовать эффективнее.
2. Фокусироваться на своих переживаниях, чувствах. Выделять для этого время. Исследовать, изучать себя. Идти к тем людям, с которыми мы не связаны результатом деятельности, учиться им открывать свое сердце, быть искренним. Быть внимательным во время коммуникации.
3. Двигаться в сторону резонирующей нам среды, где мы можем проявлять себя более искренне, с которой у нас будут общие цели и результаты деятельности.
Мы можем тренировать открытый диалог самостоятельно, в семье, в отношениях, на работе. Но это непросто, поскольку мы сталкиваемся со сложными эмоциями, которые трудно пережить.
Поэтому мы создали сообщество в Школе открытого диалога, которое является безопасной средой для обмена переживаниями, в которую человек может целенаправленно зайти, чтобы проработать эти переживания.
В процессе диалога работает не что-то одно: не навык, не фасилитатор, не отдельные участники – а система, поле сочувствия. Эта система функционирует по особым принципам, она построена на договоренностях. И энергия этого поля дает поддержку, которая помогает нам пережить свои сложные чувства.
Когда человек на практике прочувствует все это: осознает механизм работы с чувствами, научится делиться чувствами – он уже может как-то учиться взаимодействовать в жизни с помощью открытого диалога. То есть этот навык требует специальной подготовки и специального контекста.
Обычно к нам в школу приходят люди уже когнитивно подготовленные, осознающие важность этих процессов, согласные с принципами Открытого диалога. А первые шаги в практике многие делают самостоятельно – мы охотно делимся основами метода в наших видео на ютьюбе, статьях и материалах в соцсетях.