Всем привет!
Не имеет значения, какой у вас уровень заработка, и сколько времени вы тратите на работу. "Перегорание" угрожает каждому. Тем более бизнесмену, у которого нет графика работы "с 8:00 до 17:00", больничных отпусков и выходных.
Как не потратить больше энергии, чем у вас есть, и не потерять интерес к работе.
1) Чётко разграничить рабочее время и время отдыха
Отследите часы своей максимальной продуктивности и старайтесь в это время делать самые сложные задачи.
У меня это время с 09:00 до 12:00. Трудные дела, требующие максимальной концентрации и самоотдачи, я оставляю на эти часы.
В послеобеденное время с 13:00 до 15:00 я сонный и низкоэффективный. Всегда. Ну и зачем себя мучить? Это время для отдыха, чтения и прогулок.
2) Без крайней необходимости не работать в нерабочее время
И на звонки не отвечать. Даже если очень хочется. Даже если кажется, что вы теряете деньги.
Делегирование - ваш выход. Помните: если не дадите себе восстанавливаться, толку с вас не будет.
3) Чередовать задачи
Мозг любит разнообразие. Например, если я несколько часов подряд работал над сайтом, в этот день у меня не оставалось сил на другие дела.
4) Двигаться
Если вы не в силах заставить себя ходить по вечерам в спортзал, то стоит каждый день ходить пешком хотя бы 30 минут.
Не забывайте, ради чего вы работаете. Получить деньги в обмен на здоровье не входит в ваши планы, так ведь?
5) Организуйте рабочее место
Такое, где вас по минимуму будут отвлекать чужие разговоры, неудобный стул, "залипательный" вид из окна, шум и звонки. Повысив концентрацию, вы сможете выполнять задачи быстрее, а значит, больше отдыхать.
6) Не трогайте гаджеты до 8 утра и по вечерам
Это может быть трудно. Но мозгу нужны не только онлайн-стимулы, но и жизнь в реальности.
7) Минимум раз в полгода берите отпуск на 3-4 дня
Делегируйте ВСЁ и забудьте дома телефон. Да, это может стоить вам упущенных сделок, но такова цена вашего психического и физического благополучия.
Что делать, если уже "накрыло", и от мыслей о работе тошнит?
- Срочно берите выходной. Отдохните, выспитесь, погуляйте.
- Сходите в спортзал, побегайте.
- Погуляйте в одиночестве по красивым местам.
- Займитесь хобби.
Подписывайтесь на Инстаграм, там много полезного о бизнесе на грузчиках.
Мой Телеграм-канал об инвестициях.