Потребление пищи - важнейший процесс пополнения запасов организма необходимыми для жизни веществами и микроэлементами. Но что, если вы не хотите смотреть еду? Какие уловки я могу использовать, чтобы поесть? Что можно есть и принимать для хорошего аппетита?
Главное - выявить и устранить причины нежелания есть. Это может быть инфекция, желудочно-кишечные заболевания, стресс, депрессия, отравление, злоупотребление алкоголем, курение и т. Д.
Кроме того, вы можете использовать некоторые методы повышения аппетита, которые мы сейчас рассмотрим.
Увеличьте аппетит.
Вы можете буквально повысить аппетит - активная прогулка на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки увеличивают потребность организма в пище.
Визуальные эффекты тоже хорошо работают - изысканная сервировка стола с множеством зеленых и ярких фруктов и салатов, красивые блюда, приятная атмосфера в комнате или веселая компания за столом, особенно на пикнике в лесу, когда собеседник наслаждается едой на глазах, пробуждает желание поесть .
Не забывайте о запахе еды и резкости вкуса - здесь пригодятся специи и приправы, желательно без глутамата натрия и искусственных ароматизаторов.
Ешьте, чтобы жить.
Желание часто определяется мотивацией - на сознательном уровне имеет смысл убедить себя, что вы не только едите, но и получаете вещества, необходимые для здоровья, энергии и силы, чтобы добиться того, что вы планируете. Часто важно начать есть, и ваш аппетит придет вместе с пищей, которую вы едите.
Правильная диета поможет приучить ваш организм к рефлексивному слюноотделению и желудочному соку во время еды. Вначале просто нужно заставить себя есть в одно и то же время и не перекусывать между основными приемами пищи, а пить много воды. Полезно разнообразить меню.
Кисло-горькое для аппетита.
Но как вы хотите есть, если приведенные выше советы не помогают? Есть более радикальные методы повышения аппетита. Это настои и экстракты горьких трав, таких как полынь, кентавры, корни одуванчика, корневища аира, которые эффективно и без вреда для здоровья вызывают желание поесть.
Кроме того, перед едой можно выпить кислый сок или капусту, съесть кислое яблоко, аскорбиновую кислоту или дольку лимона, бокал хорошего вина усиливает аппетит. Также могут помочь витамины и другие препараты для улучшения аппетита.
