Больше половины дня американцы проводят сидя. В России ситуация не лучше. Для сравнения, коренной народ Танзании хадза в поисках пищи ежедневно проходят 5-9 км. Что же делать современным людям, забывшим привычки кочевников?
Есть идея! В одной из работ 2015 года было озвучено: если каждый час вставать со стула на 2 минуты для какой-нибудь лёгкой активности, это снизит опасность преждевременной смерти на 33%. Физическая активность снижает риск многих видов рака, включая рак толстой кишки, груди, матки и т.д. О том, что движение более полезно в преклонном возрасте, чем разгадывание кроссвордов и интеллектуальные головоломки сейчас не знает только ленивый.
❓А сколько движения в сутки именно у вас? Поделитесь с комментариях.