Чтобы в старости чувствовать себя здоровым человеком , а не старой развалиной, необходимо с молоду заботиться о своем здоровье. Нужно чаще включать в свой рацион полезные продукты, особенно овощи и фрукты, ведь в них так много витаминов, без которых оставлять свой организм неразумно.
- Морковь содержит каротин и полезна для зрения.
- Чеснок снижает вероятность получить рак простаты.
- Картофель регулирует артериальное давление .
- Малина избавляет от возможности получить диабет.
- Цельные зерна уменьшают возможность обрести болезни легких.
- Орехи полезны для потенции и обладают большим количеством аминокислот .
Важно не только что мы едим, но и то что мы пьем
Лучше пить воду, чем газированные напитки, она улучшает обмен веществ. А также зеленый чай, один стакан чая в день подавляет развитие раковых клеток кишечника.
