Врачи часто рекомендуют беременным женщинам чаще плавать, но некоторые женщины не уверены, пойдет ли такая физическая активность на пользу их здоровью и здоровью их будущего ребенка. О том, умеют ли беременные плавать и есть ли противопоказания к этой профессии, поговорим дальше.
Можно ли беременным плавать: польза и противопоказания.
К объективным преимуществам плавания во время беременности можно отнести:
- идеальный баланс необходимой физической нагрузки (распределение нагрузки на все группы мышц);
- минимальный шанс получить травму;
- возможность полностью расслабиться и дать отдых телу за счет уменьшения силы тяжести в воде;
- возможность психологической помощи;
- возможность снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, наиболее подверженную риску во время беременности;
- возможность улучшить кровообращение, избавиться от застоя лимфы (особенно в нижних конечностях и животе);
- возможность контролировать массу тела во время беременности;
- благодаря плаванию плод занимает нужное положение в матке, что особенно важно на поздних сроках беременности.
Противопоказания для плавания при беременности.
Беременным женщинам перед плаванием обязательно следует проконсультироваться с врачом, так как, к сожалению, у плавания много противопоказаний.
К ним относятся:
- угроза выкидыша;
- предлежание плаценты;
- выделения из влагалища любого вида;
- аллергия на хлорированную воду в бассейне.
Подводя итоги, можно сказать, что плавание при беременности полезно, но не стоит увеличивать нагрузку без консультации врача, а также игнорировать противопоказания.