Можно ли плавать беременным

Врачи часто рекомендуют беременным женщинам чаще плавать, но некоторые женщины не уверены, пойдет ли такая физическая активность на пользу их здоровью и здоровью их будущего ребенка. О том, умеют ли беременные плавать и есть ли противопоказания к этой профессии, поговорим дальше.

Можно ли беременным плавать: польза и противопоказания.

К объективным преимуществам плавания во время беременности можно отнести:

• идеальный баланс необходимой физической нагрузки (распределение нагрузки на все группы мышц);
• минимальный шанс получить травму;
• возможность полностью расслабиться и дать отдых телу за счет уменьшения силы тяжести в воде;
• возможность психологической помощи;
• возможность снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, наиболее подверженную риску во время беременности;
• возможность улучшить кровообращение, избавиться от застоя лимфы (особенно в нижних конечностях и животе);
• возможность контролировать массу тела во время беременности;
• благодаря плаванию плод занимает нужное положение в матке, что особенно важно на поздних сроках беременности.

Противопоказания для плавания при беременности.

Беременным женщинам перед плаванием обязательно следует проконсультироваться с врачом, так как, к сожалению, у плавания много противопоказаний.

К ним относятся:

• угроза выкидыша;
• предлежание плаценты;
• выделения из влагалища любого вида;
• аллергия на хлорированную воду в бассейне.

Подводя итоги, можно сказать, что плавание при беременности полезно, но не стоит увеличивать нагрузку без консультации врача, а также игнорировать противопоказания.