Что бы справляться со всеми поставленными задачами нужно иметь неиссякаемый бак энергии. Сегодня я хочу поделится с вами тем, как я держу себя в энергетической форме.
Первое и самое важное это пожалуй режим!
Необходимо четко прописать себе во сколько вы встаете, во сколько едите, когда занимаетесь спортом, когда работаете и ложитесь спать.
Лично я встаю в семь утра, пью воду, делаю зарядку, завтракаю, и начинаю работать до двух часов дня, далее обед и получасовой перерыв на отдых, во время которого я изучаю что то новое. После я продолжаю работать до 19 часов и далее ужинаю. Самое сложное для меня, а так же самое важное это лечь спать до 23:00. В ином случае организм не восстанавливается в полной мере.
Моя физическая форма - второй залог успеха.
Что бы у вас были силы на любые свершения важно держать организм в тонусе. Для этого я делаю утреннюю зарядку и медитирую днем или вечером во время отдыха. Медитация отличный инструмент разгрузить мозг и все тело от стресса и зажимов, а зарядка приводит в тонус мышцы в начале дня.
Последний, но очень важный пункт - благодарность.
Я сейчас не шучу. Крайне важным я считаю в конце каждого дня вспомнить хотя бы 5-10 вещей за которые ты благодарен этому миру. Крайне важно произнести это вслух, тогда проснувшись на следующий день ты осознаешь, что мир за тебя а не против.
Попробуйте и вы прибегнуть к этим правилам и мир не станет прежним! Всех благ вам и подписывайтесь на мой канал!
