Рассказываем как две пирамиды потребностей помогают достигать высот.
«Что я делаю не так?» — частый вопрос, на который нет точного ответа. Достичь пресловутого счастья и успеха непросто, когда есть обязательства (вроде семьи, ипотеки и работы). Одна из самых логичных концепций достижения счастья лежит в основе пирамиды Маслоу. Ты счастлив, когда потребности всех уровней закрыты. Звучит довольно реалистично и просто, только все забывают про потребность, которая находится на вершине его пирамиды — «самоактуализация».
Саморазвитие — потребность?
Все знают про 7-ми ступенчатую пирамиду Маслоу, который разделил потребности по уровням: физиология, безопасность, любовь и принадлежность, уважение и признание, самоактуализация. Ответ на вопрос о происхождении лени и прокрастинации лежит в этой системе ценностей. Дело в том, что собственный комфорт и потребность в восстановлении являются первостепенными, а саморазвитие — как вишенка на торте, дополняющая общую картину мира. Развиваться и достигать целей без ущерба для здоровья мы можем только при закрытии всех нижестоящих уровней, и если вы истощены, не чувствуете почвы под ногами или элементарно не высыпаетесь, то выполнить еще одну задачу в срок — почти невозможно. Таким образом, лень и прокрастинация возникают не только из-за недостаточной мотивации или слабой силы воли, но и за счет того, что развитие не является для нас приоритетом. Однако для полноценного ощущения себя как состоявшейся личности отсутствие саморазвития является ключевым в вопросе счастья. Дело в том, что пролонгированное ощущение счастья достижимо только за счет удовлетворения потребностей всех уровней. А теперь разберемся, как достичь высшей ценности по пирамиде Маслоу.
Что такое самоактуализация?
Самоактуализация — непрерывная реализация потенциальных возможностей, способностей и талантов. По сути, это стремление человека стать тем, кем он может (важно: не хочет, а может) стать. У каждого человека есть призвание и способности, самоактуализация заставляет его найти в себе это призвание и добиться возможности занимается любимым делом. Получается, что самоактуализация не то же самое, что и саморазвитие, так как самоактуализация направлена на поиск себя.
Альдерфер и апгрейд теории Маслоу
Известный труд Маслоу подвергается жесткой критике из-за того, что последовательность уровней может меняться, а Маслоу не принимает вариативность иерархии, также нет ни одного надежного измерителя удовлетворенности потребностей человека. Теория ERG Альдерфера является улучшенным вариантом пирамиды Маслоу. Дело в том, что его концепция мотивации более вариативна, так как движение по иерархии может осуществляться в разных направлениях (снизу вверх или сверху вниз, в зависимости от ситуации).
Содержание теории не сильно отличается от Маслоу, Альдерфер соглашается с тремя базовыми потребностями: потребность существовать (физиологическая потребность), потребность общаться (социальная потребность) и потребность своего роста и развития (самоактуализация). Таким образом, потребность в саморазвитии присуща всем концепциям мотивации и потребностей человека, поэтому мы вернемся к канонической системе и будем рассуждать о самоактуализации по Маслоу.
Как достичь высшего уровня пирамиды Маслоу?
Для этого необходимо обратиться к другой, менее известной, пирамиде логических уровней Дилтса. Она состоит из шести уровней: окружение, поведение, способности, убеждения и ценности, идентичность, миссия. Ее используют для анализа своей жизни, постановки целей и для решения проблем, особенно ее любят психологи, когда пациенту необходим разбор собственной жизни. Чтобы достичь финальной точки в пирамиде Маслоу, нужно пройти 6 уровней Дилтса. Мы понимаем, что это не звучит мотивирующее, но сам Маслоу говорил, что только 1% населения может достичь самоактуализации, а быть исключительным — довольно приятно.
Теперь разберем уровни пирамиды Дилтса:
- Окружение — исходные условия, среда обитания, люди, сроки, места и все остальное, с чем мы сталкиваемся каждый день.
- Поведение — уровень деятельности человека, все действия и бездействия, результаты и провалы. На двух низших уровнях (окружение и поведение) находится вся наша жизнь и удовлетворение большинства потребностей (физиологических, эмоциональных и социальных).
- Способности или возможности — внутреннее поведение человека, его способность применять умения и навыки для решения вопросов. По сути, это уровень опыта.
- Убеждения и ценности — этот уровень необходим для понимания ценности и мотивации жизни и развития. На этом уровне весь опыт структурируется, появляется понимание собственных желаний и мотивация их достигать.
- Идентичность — самооценка, самоощущение человека и осознание его своего места и роли в мире.
- Миссия — высший, духовный уровень; здесь человек видит большие системы и понимает, ради чего был проделан этот путь.
Таким образом, уровни пирамиды Дилтса воспитывают осознанность, влияют на мотивацию и укрепляют самооценку. Маслоу подчеркивал, что самоактуализация не достигается просто так, — это исключительная потребность особого типа людей (людей-достигаторов, людей-мечтателей), а Дилтс смог по полочкам разобрать самоактуализацию, и тем самым дал полноценное руководство к действию.
Быть 1% из 100 — амбициозная задача. Однако есть путь и попроще — закрыть 4 базовых уровня пирамиды Маслоу (или базовые уровни любой другой иерархии ценностей), обзавестись хобби и практиковать осознанность. Саморазвитие является реалистичной альтернативой самоактуализации. Самоактуализация в большей степени направлена на ментальное здоровье, природу мотивации, она является ответом на вопросы: кто я? что я могу? чего хочу? зачем я живу? Маслоу — хитрец, который в свою пирамиду включил смысложизненные вопросы и самоопределение. Почва для размышлений: хотите ли вы стать исключительным или достаточно длительного ощущения счастья? Вопрос с подвохом, правильного ответа нет.
Не пропустите новые публикации! Все анонсы в нашем telegram-канале.