Заканчивается первый день на пути к идеальному весу и начался он с противоположного этой задачи мероприятия - с похода в магазин.
Однако, этот раз набор продуктов питания был подобран осознано, в контексте поставленной цели. Основное внимание было уделено овощам и фруктам. Бананы и мандарины вместо колбасы и сала. Тем не менее пройти мимо филе индейки, предлагаемого с 50% скидкой не смог.
Индейка это большая курица, следовательно мясо диетическое и его можно употреблять при любой диете. Здесь главное не злоупотреблять специями и количеством.
Молочные продукты взял с обычной жирностью, никогда не понимал тех кто любит творог с нулевым содержанием жира.
Кроме уклона на диетические продукты питания сделал акцент на увеличение двигательной активности. 8028 шагов выдал трекер на телефоне. Это очень хорошо. обычно набирается не больше 3тыс. Сегодня, пройденное расстояние перевалило за 5 км. Примерно так и есть.
Впечатления от процесса похудения сложные. Основное желание хорошо и вкусно покушать. Теперь начинаю понимать людей стремительно набирающих вес, к которым теперь и сам отношусь.
Основная причина это переедание. Употребление в пищу не просто высококалорийных продуктов питания, но и обладающих отменными вкусовыми качествами. Получая удовольствие от вкусных продуктов питания, скорее всего, в организме происходит нарушение обмена веществ.
Гормоны определяющие радость, положительные эмоции начинают вырабатываться при приёме пищи.
Ситуация усугубляется отсутствием двигательной активности, в которой нет необходимости. Если работа не связана с физической активностью это означает, что вы в группе риска.
Вспоминаю времена, когда основной формой трудовой деятельности был физический труд. Суточная норма калорий была 4500, сейчас 2200.
И такого количества людей с избыточным весом не было.
Определять вес буду завтра утром.
Ставьте лайки, подписывайтесь, пишите, комментируйте, присоединяйтесь к чату. Знать, что полезен мотивирует на 100%.