У каждого наверняка случалось в жизни, или случится когда то, что последствия разрыва не по вашей инициативе не дают вам долгое время прийти в себя и жить дальше, вводя вас в деструктивное состояние апатии. Ностальгия бьет ключом, вызывая обиду с болью,чувство потерянного счастья и тоска по нему затмевают все, вызывая ненависть к себе. И кажется, что это не закончится никогда, настолько ужасно это чувство. И оно длится месяцами, а в некоторых случаях годами.
Но что, если я скажу, что в львиной доле страданий и терзаний виноваты мы сами и наше незнание себя, а так же неконтролируемое самовнушение? Что, если взять это самовнушение под контроль, и использовать его в нашу пользу?
Таким образом можно сократить время на восстановление в 2, а то и в 3, и в 4 раза, а так же облегчить общее состояние, чтоб не запустить свою жизнь из за апатии. А что если я скажу, что моменты, когда мы сломаны-это отличный способ прокачать себя и улучшиться, если правильно этим воспользоваться?
Интересно? Тогда начнем! Данная информация и свод правил были сформированы на основе огромного количества опыта, как личного, так и чужого, в купе с логикой и здравым смыслом, а так же проверено на людях с проблемой,затрагивающейся в статье.
«С разбитым сердцем у разбитого корыта»
Итак, что мы имеем. Вас бросили, вы подавлены, но еще не осознали весь ужас происходящего. Шок не дает вам скатиться в истерику, но он постепенно ослабевает. Наступает первая острая фаза, самые ужасные чувства бывают именно в этот момент.
По возможности не стоит скрывать слезы и хорошенько выпустить пар, так как такое огромное количество яркого негатива нельзя пихать вглубь себя, ибо на нашем долгом и тернистом пути восстановления нам это придется делать не раз, лишний груз с самого начала ни к чему.
Разрыв переживать очень тяжело, особенно если этот человек уже стал твоим самым близким. И нередко на эмоциях и от незнания, куда себя деть, мы совершаем гору поступков, которые могут сделать нашу жизнь только хуже. И в этой статье я разберу классические ошибки и правильный алгоритм первой помощи самому себе.
1)Давай останемся друзьями
Нет, ни в коем случае. Никогда не сохраняй общение с человеком, которого ты любишь, но который тебя бросил. Это самое главное правило и самая огромная ошибка, которую ты можешь совершить, которая в последствии тянет другие. Чтобы реабилитироваться после разрыва, нужно максимально отдалиться и оборвать любые канаты с человеком, ведь всего лишь одна ночная переписка «по старой дружбе» может отбросить весь прогресс вплоть до самого начала, тебе же это не нужно? Поэтому рвем все канаты, и больше никогда не возвращаемся в жизнь этого человека, и не пускаем его в свою. И главное, никаких попыток все вернуть.
Фраза «Борись за свое» после разрыва – лишь пустой звук. Если подумать, то не так уж бросивший тебя человек дорожил тобою. Так зачем тратить силы на того, кто тебе приносит только страдания? Иногда происходит чудо, и бывший(ая) пишет тебе с просьбой начать все с чистого листа. И знаешь, ответ «Нет» здесь будет как никогда уместен. Для лучшего эффекта нужно максимально испортить отношения с этим человеком, чтоб надежды что то вернуть не было и в помине, а она-корень всех зол.
2)Ностальгия и воспоминания
Выкидывай это к чертям отовсюду. Жесткие приступы ностальгии будут тебя переодически атаковать, и твоя задача-свести их вред к минимуму. Для этого вычисти все цифровые следы человека из свой жизни, фотографии, милые переписки, музыку, связанную с человеком-все нещадно чисти. Зачем? Чтоб в очередном приступе ностальгии и тоски ты себя не довел до истерики и самоистязания, со слезами на глазах пересматривая, перечитывая или переслушивая опасный для тебя материал. То же касается и подарков/рисунков и всего другого материального, либо отдай это человеку, либо выкидывай. В крайнем случае, если уж совсем все так плохо у тебя с расставанием с моментами и подарками, отдай их другу, перешли, а у себя удали. И попроси не отдавать и не показывать до того момента, пока ты не перестанешь его об этом просить, и тебе не станет лучше. Оптимальный срок-пол года.
3)Кого я потерял(а), я такая(ой) дура(к)
Чтоб такого не было, а такого быть ни в коем случае не должно, ты должен достичь полного безразличия к человеку. Достижение безразличия и является нашей конечной целью. Но как это сделать? Любовь легко трансформируется в ненависть, это нам и нужно. Ты должен возненавидеть человека, любой ценой, каким бы он "хорошим" не был. Вопрос как? Все довольно просто, гиперболизируем и преувеличиваем его косяки и проступки, зацикливаемся на них, упорно забывая хорошие воспоминания. Можно даже приписать несуществующее для пущего эффекта. Но тут есть один нюанс, стараемся не обсуждать этого человека и не сплетничать. Так как мы себе внушили, что этот человек ужасен и просто монстр, то мы неосознанно начнем это вещать всем вокруг, а это дойдет до этого человека и получится неприятно и неловко. Поэтому не обсуждаем человека за спиной, ни к чему хорошему это не приведет, а так же отсутствие сплетен поможет вам его быстрее забыть. Так как ненависть это та же самая зависимость от человека, как и любовь, просто отрицательная, то долго задерживаться в этом состоянии нельзя. Мы должны использовать ненависть как способ не тосковать и не болеть по человеку, а не ненавидеть, чтобы ненавидеть и делать всякие пакости, от этого нужно воздержаться.
4) Универсальное правило трех
Это правило универсально, оно пригодится тебе везде, и особенно в случае разрыва. Оно служит как облегчение симптомов, и отчасти со временем помогает ослабить саму причину. Итак в чем же оно заключается?
"-Одиночество-Тишина-Незанятость"
Самая острая боль и приступы ностальгии начинают накатывать в момент, когда свое состояние ты можешь описать всеми тремя понятиями. Поэтому делай все что угодно, чтобы хотя бы одно из этих понятий в момент времени отсутствовало. Но если боль сильна, она может пробиться сквозь 2 из 3, поэтому для пущего эффекта убираем и второй фактор, оставляя один. Идеальный эффект достигается при отсутствии всех трех, но он далеко не всегда достижим. Идеальный процесс, который уберет все 3 фактора, это встреча с друзьями, и занятие чем то вместе с ними. Друзья-лучшее лекарство в твоем случае. Так же хорошо подойдут компьютерные игры, учеба или работа, это хорошо опустошает человека в эмоциональном плане.
5) Займись спортом
Таким образом ты убьешь не 2, не 3, а целых 4 зайца одним выстрелом. Смотри, Спорт способствует выделению в твоем мозгу нужных веществ, а так же cнижению концентрации ненужных, что тебе в те моменты будет ой как нужно. Это поднимет твой общий эмоциональный фон. Так же спорт поможет тебе очистить мысли, утреннее занятие освободит тебя на большую часть дня, а вечернее на вечер и ночь, где бывают особо сильные атаки ностальгии и тоски, так как все ночью обостряется. А еще спорт не даст тебе растерять свою форму, так как на почве стресса очень легко потолстеть. Ну и в четвертых, занятие спортом поднимет тебе уважение к себе, уверенность в себе, что так же будет необходимо в процессе восстановления.
Таким образом ты сможешь оказать себе первую помощь при разрыве, и в последствии реабилитироваться от зияющей дыры, оставленной человеком.
И еще раз, главное, не сиди без дела. В этой ситуации слова "Движение-это жизнь" справедливы как никогда. За это время ты сможешь очень многое сделать и поменять, ведь боль и ее отсутствие-тоже стимул. Помни главное:"Движение-это жизнь".
"Cтоячая вода гниет; способности человека в бездейcтвии увядают". ©Плутарх. Сравнительные жизнеописания
