Если вы боретесь со своим весом, готова поспорить, что вы сладкоежка. Есть очень веская причина, по которой большинство людей изо всех сил стараются исключить сахар и углеводы из своего рациона - и это не недостаток силы воли.
Известно, что сахар вызывает сильную зависимость, поэтому эта тяга возникает не только у вас в голове. Некоторые исследования показали, что сахар вызывает такое же привыкание, как и кокаин, и даже вызывает реакцию в мозгу, подобную употреблению опиатов!
Но этой женщине удалось потерять 44 килограмма всего за 13 месяцев !!! Никаких таблеток, никаких уловок - только здоровая и полноценная диета.
Врач с радостью поделился ее историей, потому что она доказывает, что с правильным планом и некоторой решимостью абсолютно возможно восстановить контроль над своим здоровьем!
Чуть больше года назад она боролась со своим весом, чувствовала себя вялой и немотивированной и часто была слишком занята, чтобы беспокоиться о планировании или приготовлении еды. Долгие поездки на работу, она ела много фаст-фуда и мало тренировалась.
«Я не чувствовала себя хорошо физически, я легко запыхалась, поднимаясь по лестнице или даже во время короткой быстрой прогулки. Мое здоровье было в плохом состоянии».
Тот самый день
Момент, когда что-то потрясает вас настолько сильно, что вам нужно что-то изменить. Для нее этот момент пришелся на обычную проверку состояния здоровья. Она весила 116 килограмм - максимум, что она когда-либо весила в своей жизни. Но больше всего ее напугало то, что она узнала от врача, что она движется по дороге к диабету.
Боясь, что вред, нанесенный ее здоровью нездоровым образом жизни, может быть необратимым, она знала, что ей нужно держать свое здоровье под контролем. С новой решимостью она решила найти план похудания, который действительно сработал бы для нее и помог бы ей, наконец, сбросить вес.
Что-то нужно было изменить
Она была не новичок в программах похудания, она испробовала все, от подсчета калорий и множество других диет - и ни одна из них не сработала для нее дольше нескольких месяцев.
«У меня была сильная тяга к сахару и углеводам, из-за чего мне было трудно придерживаться этих диет. Несколько месяцев у меня все было хорошо, а затем небольшая ошибка приводила к неспособности перестать переедать сахар и углеводы. Тогда я снова набирала вес и плюсом еще больше».
Но тогда она нашла информацию о детоксикации организма.
«Она была направлена на устранение моей зависимости от сахара и углеводов. Это была битва, которую я должна была выиграть. Другие диеты, которые позволяли включать сахар и глютен в свои программы, даже в ограниченных количествах, просто затрудняли контроль моей зависимости от этих продуктов».
Зависимость от сахара и углеводов способна разбить даже самую сильную силу воли. Но, что более важно, регулярное употребление слишком большого количества углеводов или сахаров может вывести ваши гормоны из равновесия, что сделает практически невозможным похудение даже при низкокалорийной диете.
Как проходила диета
Первое испытание длилось всего двадцать один день, хотя оно предназначено для повторения столько раз, сколько хотите, чтобы достичь желаемого веса. Суть диеты заключалась в исключении углеводов, включении полезных жиров и увеличении количества белка.
«Моя первоначальная потеря веса заняла 13 месяцев и около 17 раундов по 21 дню каждый. Я брала перерывы, когда уезжала в отпуск и на праздниках, но всегда сразу возвращалась к диете. Вес снижался быстрее, чем я могла себе представить. Я похудела на 44 килограмма за эти 13 месяцев! ”
Исследования показали, что публичное стремление к достижению ваших целей повысит ваши шансы на успех на 65%. А наличие конкретного партнера, перед которым вы отчитываетесь о проделанной работе, увеличивает ваш шанс успеха на 95%!
Теперь ей снова нравится покупать одежду, и она довольна своей внешностью. Ее энергия увеличилась, и ее здоровье вернулось в норму. Она может подниматься и спускаться по лестнице, не задумываясь, а ее боли в теле и проблемы с суставами остались в прошлом! И как дополнительный бонус - у нее исчез даже храп, что здорово для нее и ее мужа!
Подробнее такой способ питания описан в этих статьях:
Если никакие диеты не помогают
Как выйти из плато потери веса
ПРИМЕЧАНИЕ: Это блог, где я стремлюсь предоставлять информацию о натуральных и альтернативных способах сохранения здоровья, но не являюсь профессиональным медиком. Все материалы в блоге представлены только для информационных целей и не должны восприниматься как медицинский совет или рекомендация. Любые проблемы со здоровьем должны решаться с врачом.