Белково-углеводные смеси или гейнеры появились несколько лет назад и быстро стали популярными среди спортсменов. Используя гейнеры для набора мышечной массы, представители силовых видов спорта, таких как бодибилдинг или тяжелая атлетика получают возможность быстро и эффективно увеличить интенсивность и эффективность тренировок.
Теперь для того, чтобы купить гейнер не требуется отправляться за границу - купить смесь можно в любом спортивном специализированном магазине или интернет магазине.
Многие новички нередко задаются вопросом, что купить - гейнер или протеин? Для того, чтобы определиться с выбором необходимо прежде всего понять разницу между этими продуктами.
Протеины - это продукты с высоким содержанием белка и почти нулевым содержание углевода и жиров.
Гейнер же, в свою очередь, высокоуглеродная смесь, хотя белки она тоже содержит в достаточно большом количестве (до 20-30%). Используя гейнеры в качестве добавки к рациону, спортсмены добиваются существенного повышения работоспособности и выносливости на тренировках, что позволяет нарастить мышечную массу.
Однако следует иметь в виду, что гейнер способен привести и к росту подкожного слоя жира.
Среди спортсменов, использовавших гейнеры отзывы, делятся на исключительно положительные и рекомендации осторожно подходить к их использованию, если вы не отличайтесь крайней худобой. Многие профессионалы рекомендуют совмещать оба типа продукта. Планируя принимать добавки, стоит купить гейнеры и протеины и принимать по схеме: около 1/3 порции и около 2/3 порции соответственно.
При выборе марки пищевой добавки следует изучить отзывы тех, кто уже пользовался конкретными средствами.
Огромный выбор продуктов по самым разным ценам позволит вам подобрать тот, который подойдет именно вам.
Спасибо что дочитали статью до конца. Подписывайтесь на канал и я буду радовать вас новыми статьями.