Самый важный приём пищи - завтрак. Сегодня расскажу, как сделать его полезным и вкусным!
Первое блюдо в этом списке будет Фриттата с грибами.
Если вам понравится мой рецепт - поставьте лайк, это лучшая мотивация для меня, чтобы писать!
Вам понадобится:
- Яица - 4 шт
- Грибы (лучше лисички) - 300г
- Лук - 1 шт
- Сыр пармезан (твёрдый) - 1 ст. ложка
- Зелень, соль и тд - по вкусу
Приготовление:
- Мелко нарезать грибы и лук.
- Обжариваем это и добавляем соль и перец по вкусу.
- Трём наш сыр пармезан.
- В посудине я взбиваю яица и добавляю две ложки тертого пармезана. Сюда же добавляем нашу грибную смесь.
- Последний шаг - запекаем в разогретой до 180 градусов духовке примерно 10 минут.
Вот и все, наше первое блюдо готово!
Я уверена, что многие любят завтракать сырниками, но мало кто знает, что из можно сделать с особым вкусом! Сегодня расскажу, как сделать сырники с абрикосами!
Ингредиенты:
- Творог (нежирный) - 300г
- Яйца - 2 шт
- Мука - 50г
- Абрикосы - 6 шт
- Ваниль и сахар - по вкусу
Приготовление:
- Разминаем творог руками, чтобы он стал мягким. Добавляем к творогу яйца и сахар. Перемешиваем.
- Порционно добавляем муку, каждый раз хорошо перемешивая нашу массу ложкой.
- Режем абрикосы на 3 - 4 части.
- Выкладываем пергамент на противень и смазываем немного маслом.
- С помощью ложки выкладываем на противень половину нашей массы.
- На каждый наш будущий сырник положите дольку абрикоса, а сверху, покройте слоем творожной массы.
- Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Вуаля! Второе блюдо готово!
И напоследок приготовим с вами смузи из банана и яблока!
Вам нужно:
Банан - 1 шт
Яблоко - 1 шт
Мёд - 1/2 чайной ложки
Корица - щепотка
Кефир (или молоко) - 2/3 стакана
Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал, так, вы не будете пропускать новые интересные рецепты!
Приготовление:
- С помощью миксера измельчаем банан и яблоко. Перед этим их нужно нарезать на кусочки.
- Далее наливаем кефир и также смешиваем это все миксером.
- Почти готово! Наливаем это все в стакан. Добавляем мёд, перемешиваем уже ложечкой.
- Сверху посыпаем корицей!
Вот такой завтрак у нас получился! Не ленитесь проснуться пораньше и потратить немного своего времени на готовку, это очень просто и полезно!
#готовка #еда #завтрак #полезная еда #полезное питание #сырники #смузи #рецепты #рецепт
