Два способа определить какой вес будет идеальным для вашей фигуры

Излишний вес является сегодня бичом современного человека. Тому, что люди зачастую начинают набирать лишние килограммы, способствует целый ряд факторов от малоподвижного образа жизни, до неправильного питания. Поэтому многие нередко задают себе вопрос, каким же должен быть идеальный вес и что делать в том случае, если на боках и животе появились складки жира, портящие ваш внешний облик.

Друзья! Если вам пришёлся по душе данный материал, то подпишитесь на канал, поставьте лайк, а также разместите ссылку на статью в своих социальных сетях. В комментариях активнее включайтесь в обсуждение и высказывайте свою точку зрения по поводу прочитанного. Напомню, что новые статьи появляются на канале каждый день, поэтому не стесняйтесь комментировать не только те статьи, которые вам понравились, но и новые материалы.

Сразу же хотим сказать, что верной формулы правильно фигуры не существует. Все мы уникальны и неповторимы и поэтому следование каким-либо канонам красоты может в ряде случаев привести к неприятным последствиям для здоровья. На наш взгляд, человек должен придерживаться того веса, при котором он чувствует себя комфортно. И наоборот. В том случае, если лишние килограммы начинают приносить неудобство, то от них следует избавиться.
Как же высчитать то, каким должен быть ваш вес. Для этого существует много способов и в этой статье мы поделимся с вами двумя из них.

Формула Брока
Согласно этому методу для того, чтобы узнать оптимальную массу тела, необходимо от вашего роста вычесть числовое значение 100. Полученная таким образом цифра и будет указывать на тот оптимальный вес, которого вам необходимо придерживаться. Данная формула справедлива для людей, чей рост не превышает 165 сантиметров. Для тех, кто входит в ростовую группу от 165 до 180 см необходимо вычитать значение 105, а для людей выше 180 см вычитаемое числовое значение составит 110 см.
Формула Брунхарда
Согласно этому способу, для того, чтобы узнать какой вес будет являться для вас оптимальным необходимо рост умножить на объём грудной клетки и разделить полученное значение на 240. В результате вы должны получить число, которое определяет тот вес, который считается для вас нормальным. Здесь же укажем, что в том случае, если вас фактический вес отличается от расчетного на 10-15%, то это нормальная погрешность, но если разница составит 35% и более, то здесь пора бить тревогу.

В комментариях напишите, страдаете ли вы от избыточного веса. Также вы можете попробовать рассчитать ваш оптимальный вес при помощи формул, о которых говорилось в данной статье. Если вы последуете этой рекомендации, то позже расскажите о том, какие результаты у вас получились.

Спасибо, что вы остаётесь с нами. Давайте вместе сделаем канал качественной площадкой для общения.