В разгар нашего итальянского карантина я уже писала об одном моем личном открытии, которое изменило к лучшему мою жизнь, - а она на тот момент находилась в стадии кризиса из-за того, что всех нас посадили под "домашние аресты" на больше чем два месяца. Та статья вызвала активную реакцию со стороны читателей, чем я была приятно удивлена. А главное, оказалась, что я не одна такая!
Осенью 2020 года в Италии пошла "вторая волна" сами знаете чего. Нас снова закрыли по домам. Рестораны, магазины, спортзалы - все это опять закрылось. Пришлось по-новому искать в себе источники энергии, а также любой повод выйти из дома без риска получить штраф (в Италии это вполне реально, да и суммами грозились совсем нешуточными).
Чего мне больше всего не хватало? Движения, двигательной активности (спортзалы, фитнес и любимые спортивные группы закрыты на неизвестный период), а также возможности погулять, долго и активно.
Погрустив недельку, я поняла, что не намерена сдаваться. Достала старенькие кроссовки, какую-то спортивную форму и... вышла на первую в моей жизни пробежку.
Поясню: я никогда в жизни не бегала, даже не могла представить себя, бегающей просто так, "для себя", а не вдогонку за автобусом или по какой-то другой не менее уважительной причине.
Мои первые пробежки были настоящим кошмаром: две минуты бегом - пять минут пешком - и так далее. Полчаса такого ритма - и я была очень усталая, говорю серьезно. Болели все мышцы, возвращалась домой красная и разочарованная собой.
Но я продолжала мужественно выпинывать себя из дома на пробежки.
...А потом, в какую-то одну из моих пробежек, случилось настоящее чудо. Я побежала медленно. И через три минуты заметила, что мне не хочется останавливаться (как я это всегда делала до этого).
Я продолжала бежать.
5 минут, 10 минут, 15 минут...
В тот вечер я пробежала полчаса без остановок - и чувствовала себя олимпийским чемпионом!
Дальше дело пошло намного лучше: я постепенно увеличивала дистанцию и время бега.
Сейчас я еще далека от профессиональных атлетических результатов, но для оздоровительных пробежек очень неплохо!
Я бегаю по утрам (по 45 минут через день) и раз в неделю около полутора часов, в парке.
Результаты: я почувствовала, что бока и живот стали заметно меньше! И настроение отличное, и не хочется постоянно "пилить" мужа и правительство. Заряда хватает на весь день, а это многое значит! Еще один бонус - хочешь/не хочешь, а корректируешь питание, так как немыслимо отправляться бегать с полным животом.
А как вы выходите из положения в периоды ограничений, когда приходиться менять образ жизни? Чем снимаете стресс? Поделитесь в комментариях!