Съедать именно столько, сколько нужно организму и есть то, что ему нужно - легко. Но мы упорно поступаем по-другому - постоянно что-то едим. И это что-то - совсем не то, что надо бы есть.
Нам кажется, что организм требует. Иногда так и бывает, но в основном все-таки едим по привычке.
Привычку усиливает мысль: “В жизни и так мало удовольствий, зачем себе в них отказывать?” Мысль вполне правильная и разумная. Но почему-то мало среди нас гурманов. То есть тех, кто может съесть кусочек, насладиться вкусом - и закончить на этом с едой, перейти в библиотеку к коньяку с сигарой. Обычно мы наслаждаемся вкусом до тех пор, пока от стола не отвалимся.
Нет любви более искренней, чем любовь к еде
Б. Шоу
Ситуация осложняется еще и тем, что ведь приготовлено - надо съесть. Жена наварила борща на несколько дней, нажарила котлет - приходится съедать. Иначе обидится. А если сделала порционное блюдо, чтобы на один раз - вообще засада. Во-первых, количество всегда с избытком. Во-вторых, приходится съедать все - надо же продемонстрировать, что вкусно. Не зря же она готовила?
В общем, никаких условий для перехода на здоровое питание. Куда ни кинь - везде клин. Вот и приходится потихоньку толстеть, болеть и грустить от этого.
На самом деле, проблема легко решается. Для этого достаточно осознать, что на одной чаше весов все описанное выше, а на другой - здоровье и хорошее самочувствие.
Но теория и простое осознание не способны перевесить чашу. Нужно это самое здоровье и хорошее самочувствие пощупать, ощутить в реальности, на себе. Тогда оно может превратиться в мотив. Или даже в цель. Но как это сделать?
Очень просто. Например, три дня есть только сырые фрукты и овощи. Желательно не экзотические из-за семи морей, а местные - российские или из теплых стран бывшего СССР. И пить много воды. Три дня - срок совсем небольшой, вполне можно выдержать. Даже просто для интереса. А даст такой эксперимент очень много.
1. Вы поймете, каково это, когда в голове полная ясность, а в теле настоящая легкость.
2. Не будет хотеться после еды прилечь, как это обычно бывает, когда мозг после еды заволакивает каким-то туманом.
3. С удивлением обнаружите, что вполне можете обходиться без привычных мяса и рыбы, пирожных и прочих сладостей. То есть придет понимание, что едите в основном по привычке. И эта привычка далеко не самая лучшая.
4. Осознаете, что есть здоровую пищу вам вполне по силам.
5. Вы увидите, что небольшое чувство голода, которое будете испытывать все это время, совсем не страшная вещь. И даже начнете получать от него удовольствие.
6. Вы будете гордиться тем, что смогли три дня питаться только сырой растительной пищей. Это хотя и легко, но далеко не каждый может проявить достаточно силы воли.
7. Возможно, и килограммчик веса уйдет. Мелочь, а приятно.
Но самое интересно произойдет после этого эксперимента. Вам не будет хотеться многого из того, что вы обычно привыкли есть. И уж точно не будет хотеться наедаться до отвала. Вам будет вам казаться прожитым зря тот день, в которой один прием пищи не заменен овощами-фруктами, На сердце будет как-то неспокойно.
И вы неудержимо будете стремиться опять почувствовать ту легкость и ясность мысли. В итоге безо всякого насилия над собой постепенно будете приводить свое питание в порядок.
Попробуйте хотя бы для того, чтобы внести в свою жизнь еще немножко разнообразия. Эксперимент совершенно безопасный. Вреда точно не принесет, а вот пользы может принести очень много.
Успехов и удачи в изменении своей жизни в лучшую сторону!
И немного юмора в тему.
- Больная, вам срочно надо похудеть.
- Доктор, но у меня такая конституция.
- Конституция у нас одна, просто вы жрете много.
-------------
Сброшенные в спортзале килограммы терпеливо ждали меня в холодильнике...
-------------
Мысли о том, что надо бы сесть на диету, приходят обычно после сытного обеда и исчезают за полчаса до ужина...
-------------
– Дорогой, мне не спалось ночью и я решила помыть холодильник. И тут на меня напали! – Кто?!
– Палка колбасы, торт и пирожные!
Источник HumorNet.ru
Если статья пробудила интересную мысль - поделитесь ей. И поставьте, пожалуйста, лайк.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.