Негативное отношение к себе, очень распространёно в нашей культуре. Мало, что в способствует развитию любви к себе в этой жизни. Обычно мы только и делаем, что занимаемся самоуничтожением.
Жить с постоянным ощущением, что ты делаешь всё неправильно и ты неполноценен - можно до конца жизни своей. Так проявляется одна из форм ненависти к себе.
Существует много практик по самосовершенствованию, давайте попробуем рассмотреть сегодня одну из таких медитаций. Примем наконец себя полностью, такими какие Вы есть.
Отмечаем все внутренние монологи в течении дня. Считаем в которых Вы негативно подумали о себе.
Например это может выглядеть так: "Я ненавижу свою фигуру" или "Какой я идиот, опять забыл свои ключи".
- Располагаемся по удобней, в своём медитативном пространстве. Начинаем вызывать в воображение образ высший силы, в которую Вы верите. Принадлежность высший силы к какой то определенной религии необязательно.
- Представляем как Ваша высшая сила смотрит на Вас с любовью и состраданием, принимая такими какие Вы есть. Ощутите его безграничную любовь, не требующего от Вас постоянно, что то менять в себе, ради его любви. Знайте, что Бог хочет, что бы и Вы принимали себя такими же какие Вы есть, и относились к самому к себе с такой же любовью и уважением, с какой он относится к Вам.
- Благодарим высшую силу за напоминание быть доброй к себе. Скажите ей, что с её помощью и поддержкой Вы перестанете себя ненавидеть и будете принимать себя такой какая Вы есть. Пообещайте, что теперь Вы будете жить полностью принимая и любя себя такой какая Вы есть.
Практикуя данную медитацию Вы избавитесь от ложного стыда, нейтрализуете негативное отношение к себе, стимулируете положительную самооценку. Так же Вы разовьёте в себе любовь и сострадание к другим людям.
ДРУЗЬЯ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, КОММЕНТИРУЙТЕ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!