Итак, мой 10-дневный эксперимент по интервальному голоданию завершен. Итог просто фееричный! Та-даааааам!
Даже на 100 грамм больше, чем 10 дней назад! А я еще расстраивалась из-за промежуточного результата! Вот когда нужно расстраиваться. А тогда нужно было радоваться отвесу хотя бы в 900 г.
Может быть, что-то с объемами изменилось? Ну, посмотрим.
Сказать, что я в шоке - это ничего не сказать! Кое-где даже прибавка. Ну, спишем на погрешности измерений и скажем, что все осталось на прежнем месте.
Что же произошло, почему так?
Прежде всего хочу сказать, что интервальное голодание - реально работающая схема питания. На ней действительно худеют и довольно хорошо. В том числе люди с сильными нарушениями обмена веществ - диабетики, с метаболическим синдромом, женщины с поликистозными яичниками. Такие больные не только теряют вес на интервальном голодании, но и избавляются от инсулинорезистентности, восстанавливают нормальный цикл, приводят в порядок сахар в крови.
Я долго изучала эту систему питания, ее придерживалась в прошлом году, и мне удалось хорошо схуднуть, даже в старые вещи влезла. Выработала кое-какие фишки, чтобы было "диетиться" проще и веселее.
Более того, я помогала, консультировала свою маму и невестку - и они обе похудели на пару размеров. Так что несмотря на свой собственный провал, я буду продолжать писать про интервальное голодание и делиться рецептами. Пусть не мне, но кому-то это обязательно поможет!
Так почему же у меня такой удручающий результат? У меня 3 гипотезы:
- Организм еще не очистился от гормонов, которые в меня вливали в больнице лошадиными дозами. Сняли обострение заболевания, но вес попер вверх и теперь не поддается. Как всегда, одно лечим, другое калечим.
- Отеки и (возможно) ПМС. Цикл у меня нарушенный, ходит когда хочет, но по ощущениям что-то намечается. Ощущение отечности присутствует, как будто шарик себя чувствую. Хотя нельзя исключать, что отеки связаны с чем-то другим.
- Отсутствие контроля гликемии и инсулина. Как я уже упоминала раньше, какое-то время назад перестала принимать таблетки, прописанные эндокринологом. Мучаюсь я после них животом, кишечник шалит, иной раз из дома не выйти. Поэтому решила пока отменить препарат. Но ничем его не заменила, более того, даже сахар в крови не измеряю. Столкнулась с проблемой, что не найти тест-полосок к моему глюкометру. В общем, нужен новый, а пока нет денег. Получается, пустила на самотек, вот и результат.
Скорее всего, повлияли все 3 фактора. Еще могу отметить свою недисциплинированность с питьем воды. Пила мало, честно. Ни о каких 1,5-2 литрах и речи не идет.
Не занималась спортом все это время и даже не ходила на свои привычные многокилометровые прогулки. Ремонт... После нескольких часов физической работы уже не до прогулок. Болят руки, ноги уставшие, спина отваливается. Но ходьбу нужно возвращать обязательно! Пусть полчаса, но гулять. Заодно свежий воздух.
Еще у меня проблема со сном, и я ее пока решить не могу. Засыпаю под утро, потом не могу встать, и полдня хожу как вареная курица. Только к вечеру прихожу в себя и начинаю работать. И снова поздно ложусь. В общем, задачу наладить сон я так и не выполнила.
Как видите, отсутствие результата в похудении - не вина интервального голодания, и исключительно моя "заслуга". Каждая ошибка сама по себе не фатальна, но все вместе они сводят на нет попытки похудеть.
А мой главный вывод - больше никаких экспериментов. Худеть будем по науке, без стрессов, срывов, отказа от каких-либо продуктов и ограничений по времени.
Подписывайтесь на канал и следите за моим онлайн-дневником похудения. Будет интересно, обещаю. Ваша поддержка очень важна, спасибо!