Вообще существует 2 вида голода физический и эмоциональный.
Физический голод мы испытываем спустя 3-4 часа после последнего приёма пищи, когда та еда уже переварилась. Он ощущается в области желудка и может быть удовлетворён почти любыми продуктами, главное - восполнить энергию для продолжения жизни.
Эмоциональный голод возникает внезапно, вне зависимости от времени последней трапезы. Это острое
Вообще существует 2 вида голода физический и эмоциональный.
- Физический голод мы испытываем спустя 3-4 часа после последнего приёма пищи, когда та еда уже переварилась. Он ощущается в области желудка и может быть удовлетворён почти любыми продуктами, главное - восполнить энергию для продолжения жизни.
- Эмоциональный голод возникает внезапно, вне зависимости от времени последней трапезы. Это острое желание съесть что-то конкретное, но не от пустоты желудка. Чаще всего в такой момент хочется чего-то сладкого, жирного и вкусного.
Как же отличить физический голод от эмоционального?
Перед тем как поесть задайте себе один вопрос: съел(-а) бы я сейчас обычное яблоко/ яйцо/брокколи и тд? Это должно быть что-то максимально простое или то, что вы не особо любите.
-если ответ ДА, то это физическое желание, которое должно подкрепляться урчанием живота и небольшим упадком сил.
-если ответ НЕТ, то это эмоциональный голод, который спровоцирован обстоятельствами: мыслями, фотографиями эмоциями и тд...
