Во сне мы проводим почти треть всей жизни, а потому очень важно обеспечить себя уютом и максимальным комфортом в это время.
Выбор постельных принадлежностей дело серьёзное. Постельное бельё, матрас, одеяла, подушки представлены сегодня в огромном многообразии.
Давайте сегодня поговорим о подушках.
Правильный выбор подушки, подходящей именно вам по размеру, жёсткости, наполнителю подарит полноценный отдых и отличное самочувствие утром.
В зависимости от происхождения, наполнитель бывает натуральный и синтетический. К натуральным относятся:
💠Подушки из пуха и пера.
💠Подушки из овечьей/верблюжьей шерсти.
💠Конский волос.
💠Шёлк.
💠Растительные наполнители (гречишная лузга, рисовые оболочки, шишки хмеля, травы).
💠Бамбук.
💠Латекс.
Синтетические наполнители привлекают низкой стоимостью, простотой ухода, гипоаллергенностью, хорошей теплозащитой и вентилируемостью, а также мягкостью подушек:
💠Синтепон.
💠Холлофайбер.
💠Комфорель.
💠Силикон.
➡️Высота. Оптимальная высота подушки равна ширине плеча. Для людей обычного телосложения этот параметр находится в пределах 8-14 см, для крупных и широкоплечих -14-17 см.
➡️Габариты. Обычно они стандартные, что позволяет без проблем покупать наволочки. Размеры подушки выбирают из следующей серии: 70 х 70, 50 х 70 (евроразмер), 50 х 50 (детская). В данном случае учитывают личные предпочтения, возраст и ширину матраса: она не должна быть меньше ширины подушки.
➡️Жесткость. При проблемном позвоночнике или привычке спать на боку она должна быть максимальной, cредняя жесткость рекомендуется спящим на спине. Мягкая подушка подойдет любителям сна на животе и в том случае, если матрас тоже мягкий.
Я люблю мягкие пуховые подушки размером 70х50, но для сна использую сразу 2-3 шт.
А какие подушки любите вы? Или обходитесь без них?
Кстати, была очень удивлена, узнав, что польза от привычки спать без подушки весьма сомнительна.
