Сушеный банан обладает длительным сроком хранения и при правильной сушке сохраняет большую часть полезных веществ. Данный продукт является хорошей альтернативой вредным сладостям, таким как магазинные конфеты и печенье. Однако важно не слишком увлекаться этим сухофруктом, так как он имеет высокую калорийность – 346 ккал.
Качественный продукт содержит витамины A, C, E, K и группы B. Также в химический состав сушеного банана входят медь, марганец, железо, магний, калий, фосфор, селен. Фрукт богат клетчаткой и бета-каротином.
Сушеный банан при соблюдении суточной нормы оказывает следующее влияние на организм:
· Стабилизирует сердечный ритм. Продукт улучшает кровообращение, помогает избавиться от тахикардии, аритмии, повышает эластичность сердечной мышцы и уменьшает ее износ.
· Улучшает настроение и предотвращает развитие психических расстройств. Сухофрукт уменьшает негативное воздействие стрессов на здоровье. Кроме того, сушеный банан ослабляет перепады настроения, повышенную раздражительность, устраняет чувство тревожности, нормализует режим сна.
· Ускоряет регенерацию поврежденных тканей. Сушеный банан стимулирует заживление ран, ожогов и переломов.
· Повышает выносливость. Продукт ускоряет восстановление после тяжелых умственных нагрузок и интенсивных тренировок. Сушеный банан быстро утоляет чувство голода, легко усваивается организмом, а также придает энергии.
· Ослабляет головные боли. Сухофрукт обладает обезболивающим эффектом.
· Ускоряет набор мышечной массы и нормализует обмен веществ. Сушеный банан полезен для людей, занимающихся спортом. Он не только повышает физическую выносливость, но и поддерживает здоровье скелетно-мышечной системы.
· Благотворно влияет на остроту зрения и состояние зубов. Продукт уменьшает износ глаз и способствует укреплению зубной эмали. Сухофрукт снижает риск повышения внутриглазного давления и возникновения катаракты.
· Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Сушеный банан помогает избежать развития депрессии, меланхолии, повышает качество сна, устраняя бессонницу.
· Повышает упругость кожи. Продукт благоприятно влияет на кожный покров, замедляя его износ и предотвращая образование морщин. Сухофрукт выводит вредные вещества из организма, избавляя от угревой сыпи. Это полезное лакомство предупреждает возникновение нарушений пигментации.
· Укрепляет память, понижая вероятность развития болезни Альцгеймера. Сушеный банан улучшает концентрацию внимания и препятствует возникновению деменции.
Сушеный банан нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Однако при переедании данный продукт вызывает ожирение и повышает свертываемость крови. Также важно учитывать, что в состав магазинных сухофруктов часто входят вредные добавки.
Другие полезные материалы вы всегда сможете найти на нашем сайте.
