Пожилые люди особенно уязвимы к одиночеству и социальной изоляции, а это может серьезно сказаться на здоровье. Но есть способы преодолеть одиночество, даже если вы живете один и вам трудно выбраться из него.
Сотни тысяч пожилых людей в этой стране одиноки и отрезаны от общества, особенно в возрасте старше 75 лет.
Люди могут оказаться в социальной изоляции по разным причинам, таким как старение или ослабление, прекращение жизни в семье, уход с работы, смерть супругов и друзей, инвалидность или болезнь.
Какой бы ни была причина, поразительно легко остаться одиноким и уязвимым, что может привести к депрессии и серьезному ухудшению физического здоровья и благополучия.
Кому-то одинокому человеку, вероятно, также трудно достучаться до него. Одиночество - это стигма, и пожилые люди, как правило, не обращаются за помощью, потому что у них слишком много гордости.
Важно помнить, что одиночество может повлиять и влияет на любого человека в любом возрасте.
Вот способы, которыми пожилые люди могут общаться с другими и снова чувствовать себя полезными и ценными.
Используйте любую возможность улыбнуться другим или начать разговор - например, с кассиром в магазине или человеком рядом с вами в приемной терапевта.
Если вы стесняетесь или не знаете, что сказать, попробуйте расспросить людей о себе.
- Если вы чувствуете себя подавленным и одиноким, возникает соблазн подумать, что никто не хочет вас навещать. Но часто друзья, семья и соседи будут благодарны за приглашение приехать и провести с вами немного времени.
Беседа с другом или родственником по телефону может быть лучшим выходом после общения с ними.
Если ваши друзья и семья живут далеко, хороший способ оставаться на связи, особенно с внуками, - это использовать персональный компьютер или планшет.
- Не ждите, пока люди придут к вам, - отправляйтесь в гости к ним.
Одно из преимуществ пожилого возраста состоит в том, что общественный транспорт дешевле. Проезд на местном автобусе бесплатный для пожилых людей.
Используйте знания и опыт, накопленные за всю жизнь, чтобы вернуть что-то своему сообществу.
Не всегда легко узнать, кому и как помочь. Хорошее начало - просто остановиться и поговорить с пожилым соседом, если вы проходите мимо него на улице.
Одно из распространенных описаний одиночества - это чувство, которое мы испытываем, когда наша потребность в вознаграждении за социальные контакты и отношения не удовлетворяется. Но одиночество - это не всегда одно и то же.
*******************************************************************************