"Как разбегусь и разбегаюсь", — думала я, начав свои каждодневные тренировки. Предварительный итог спустя 13 дней.
Если меня спросят: "Любишь ли ты бегать?" Я не смогу дать однозначный ответ. Вроде и да, и нет. Скорее люблю, но делаю это крайне редко. Вспомнила о беге, когда составляла утреннее каждодневное расписание. Совсем засиделась, пора разгонять метаболизм. Оптимальное для меня решение - это бег.
Поставила перед собой задачу продержаться 30 дней, а для этого:
не нагружать себя, а отметить факт бега✅. Объясняю: даже если я пробегу 2 минуты - задача выполнена. Скорость - максимально комфортная. Кстати, первую неделю это так и было: пробегала мало, но даже за это время успевала прочувствовать все задействованные в работе мышцы. Бегу и думаю: "Есть боль - есть рост, так и должно быть. Все идет по плану".
Более-менее стало получаться после 10 пробежек. О, я смогла непрерывно пробежать 7 минут. Здорово! И это в комфортном режиме. Даже стало нравиться. Боль в мышцах прошла. Появилась потребность в ускорении. Хочу (а главное: могу) быстрее. Хотя буквально пару дней назад думала, что ничего не получается и я только топчусь на одном месте. Рывок после топтания - сильно заряжает.
Как справлялась с болью в боках.
Покалывание в боках меня не обошло стороной. Справлялась своим (но как оказалось действенным) способом. Визуализировала: всю свою любовь направляю в то место, где болит. Пучок энергии концентрировала в мыслях и направляла в бок. Я не знаю как это работает, но помогало.
Погода.
В первую неделю собрала все капризы природы. Бегала: в дождь, при подмерзших лужах, в снег и ветер.
Мотивация.
Самые сложные - несколько первых дней. Будет всё против того, чтобы идти дальше. Мой набор: погодные условия, боль в мышцах, ранний подъем дочери (писала об этом раньше). Пишу эти строки и понимаю, что этап преодоления пройден. Сложности уходят, радость приходит (от новых достижений, чувства гордости: я смогла!).
И эта формула применима к любому начинанию. Ну а я иду дальше! Спасибо за внимание!🧡
Начало пути:
Хэл Элрод и моя "Магия утра". Решилась на эксперимент. Предыстория.
Хэл Элрод и моя "Магия утра". Сериал статей про перемены. День 1.
Хэл Элрод и моя "Магия утра". Сериал статей про перемены. День 2.