Поднимите руку, если за свою жизнь вы пробовали как минимум 4–5 диет.
Знаете ли вы, что в среднем человек, сидящий на диете, на самом деле пробует 4-5 диет В ГОД !?
В интернете столько бесплатной информации, но мы еще больше запутались в том, как похудеть и быть здоровыми.
Хочу поделиться историей своей знакомой, как она успешно смогла похудеть.
"Я была подавлена и совершенно не мотивирована делать что-либо, хоть отдаленно связанное с физическим трудом. Работа, семейные дела или любое другое мероприятие - все выполнялось из положения сидя. Когда я заходила в какое-либо помещение, первым делом искала глазами стул или кресло. Если не находила, начинала нервничать, что придется стоять какое-то время на ногах."
Поворотный момент
У всех есть поворотный момент, верно? Солома, которая сломала спину верблюда. Вы, наверняка, слышали много таких историй. Мне всегда любопытно, что, наконец, толкает людей.
Невозможность застегнуть ремень безопасности. Неспособность угнаться за внуками.
Это был поворотный момент для моей знакомой:
"Однажды, когда я была на работе, я наклонилась в кресле, пытаясь поднять что-то с пола. Я не смогла этого сделать, мой живот буквально стал таким большим, что я не могла дотянуться до пола. Мне пришлось попросить одного из молодых коллег подобрать для меня. Именно в этот момент я осознала, что мне нужно измениться. Я сделала шаг назад и посмотрела на себя со стороны и переоценила свою жизнь. Я так хочу жить? Каждый день бороться, чтобы выполнить основные человеческие задачи?"
Внесение изменений
К сожалению, у нее также был СПКЯ (синдром поликистозных яичников), вызванный дисбалансом гормонов.
Этот гормональный дисбаланс ОЧЕНЬ затрудняет похудение .
Она много лет пыталась похудеть, и у нее ничего не получалось.
«Мне нужно было измениться, и мне нужно было сделать это для себя, а не для кого-то еще, кроме себя. У меня синдром поликистозных яичников, и я пыталась похудеть на протяжении многих лет, но НИЧЕГО никогда не помогало, и поверьте мне, я пробовала все. Я изо всех сил придерживалась плана в течение нескольких месяцев, и когда видела незначительную разницу на весах, я сдавалась и переключалась на другую программу. Я постоянно тратила деньги, пытаясь найти что-нибудь, что могло бы работать».
Она начала искать подходящую программу похудения. В интернете есть миллионы диетических программ, и каждая провозглашает себя «лучшей». Веганская, Палео, Кето… Как выбрать подходящую именно вам?
Она начала изучать научные исследования и рекомендации профессиональных врачей.
В первую очередь она прошла углеводный детокс: отказалась совсем от углеводов (подробней здесь). Затем включила в рацион больше правильных овощей (об это здесь). Поменяла растительное масло, которое использовала для готовки (описание здесь). И включила больше жиров. Именно жиры помогли ей выровнять гормоны. Начала есть больше белка, даже стала покупать спортивные протеиновые напитки. Но по ее собственным ощущениям, больше всего ей помогло интервальное голодание и нормализация сна.
«За первые 6 месяцев я потеряла более 30 килограмм! Это было для меня абсолютное чудо! »
«Качество моей жизни сильно изменилось. Я гораздо больше забочусь о своем здоровье. Я могу БЕГАТЬ со своими детьми в парке. Мои симптомы СПКЯ уменьшились, и я чувствую себя совершенно другой женщиной. Моя жизнь больше не вращается вокруг еды!»
Подробнее можно прочитать в статьях:
Лучшее растительное масло для похудения о здоровья
Расскажите о ваших действенных методах для снижения веса!
ПРИМЕЧАНИЕ: Это блог, где я стремлюсь предоставлять информацию о натуральных и альтернативных способах сохранения здоровья, но не являюсь профессиональным медиком. Все материалы в блоге представлены только для информационных целей и не должны восприниматься как медицинский совет или рекомендация. Любые проблемы со здоровьем должны решаться с врачом.