Ваша кровь отвечает за многое; начиная от транспортировки кислорода, гормонов, сахара, жиров и клеток в вашу иммунную систему до очищения системы вашего организма и дальнейшего поддержания его в движении.
Ваша кровь отвечает за многое; от транспортировки кислорода, гормонов, сахара, жиров и клеток к вашей иммунной системе до очищения системы вашего тела и дальнейшего поддержания его в движении. Токсины ежедневно накапливаются в нашем организме из- за определенных типов продуктов питания, загрязнения окружающей среды и стресса среди других факторов. Процесс детоксикации укрепляет иммунную систему, улучшает состояние кожи и регулирует здоровые изменения . Хотя ваши легкие, почки и печень отлично справляются с естественной очисткой крови, есть продукты, которые могут немного облегчить эту работу. Перед этим мы хотели бы обратить ваше внимание на то, почему важно проводить детоксикацию и очищать кровь:
- Вы будете менее подвержены кожным проблемам, таким как прыщи, прыщи, сухая и нездоровая кожа - все это указывает на наличие примесей в крови.
- Очистка крови также помогает устранить риск различных заболеваний и кожных заболеваний, вызванных нечистой кровью, включая аллергию, головные боли, тошноту и др.
- Здоровое кровоснабжение влияет на основные органы и их функции. Почки, сердце, печень, легкие и лимфатическая система зависят от нормального анализа крови.
- Очищение крови важно для непрерывной транспортировки газов, таких как углекислый газ и кислород, в легкие и другие части тела и из них.
- Процесс очистки крови помогает регулировать уровень pH, водный баланс и температуру вашего тела.
- Здоровая кровь содержит лейкоциты, которые помогают минимизировать кровопотерю в результате травмы и обеспечивают нормальное количество тромбоцитов.
Ваша кровь ответственна за многое
Вот продукты, которые могут помочь стимулировать процесс очищения крови:
1. Брокколи
Брокколи считается одним из лучших натуральных очистителей крови, который помогает выводить токсины из организма. Этот овощ богат кальцием, витамином С, омега-3 жирными кислотами, пищевыми волокнами, калием, марганцем, фосфором и глюкозинолатами. Регулярное употребление брокколи обеспечивает накопление антиоксидантов, которые помогают детоксикации крови и укрепляют иммунную систему. Добавьте его в салаты и добавляйте в повседневные деликатесы. Вот как можно включить в свой рацион больше брокколи.
2. Свежие фрукты
Фрукты, такие как яблоки, сливы, груши и гуава, содержат пектиновую клетчатку, которая полезна для очищения крови. Они связываются не только с избыточными жирами в крови, но также с тяжелыми металлами и другими вредными химическими веществами или отходами и эффективно удаляют их. Кроме того, ликопин-глутатион, содержащийся в помидорах, полезен для удаления отходов и химических веществ. Не забудьте добавить в свой рацион несколько ягод, таких как клубника, ежевика и клюква, которые помогают контролировать здоровье печени.
3. Зеленые листовые овощи
Возможно, вы не являетесь поклонником зеленых листовых овощей, но позвольте нам сказать вам, что эти овощи богаты необходимыми питательными веществами и антиоксидантами, которые предотвращают болезни. Выбирайте из капусты, салата, шпината и горчицы, чтобы обеспечить здоровый кровоток. Эта зелень отвечает за увеличение количества ферментов в печени, которые способствуют процессу детоксикации крови.
4. Свекла
Говорят, что свекла является естественным источником нитратов и антиоксидантных беталаинов, которые могут уменьшить воспаление и окислительное повреждение печени. Большинство исследований показали, что свекольный сок помогает увеличить выработку ферментов, которые естественным образом выводят токсины из организма. Добавляйте свеклу в салатники или десерты.
5. Вода
Вода - одно из самых распространенных и простых натуральных очистителей крови. Почки выводят токсины из крови с мочой, и вода - лучший способ стимулировать этот процесс. Вода выводит из организма все вредные химические вещества и токсины и помогает органам нормально функционировать. Идеальный способ использовать воду в качестве очистителя крови - хранить немного теплой воды в медном сосуде на ночь и пить ее на следующий день натощак. Медь, как правило, охлаждает вашу печень от лишней работы по детоксикации крови, а вода помогает стимулировать процесс выведения отходов.
6. Куркума
Куркума - одно из лучших природных целителей, помогающих бороться с воспалениями. Это может помочь улучшить функцию печени. Его соединение куркумин, как известно, борется с большинством проблем в нашем организме. Молоко с куркумой, рекомендованное большинством экспертов, не только насыщает организм необходимыми питательными веществами и действует как тонизирующее средство, но и генерирует красные кровяные тельца
7. Лимон
Говорят, что теплая вода с лимоном способствует расщеплению жиров, а также снижает нагрузку на почки, а витамины и минералы, содержащиеся в лимонах, помогают детоксикации крови и всей системы организма.
Детоксикация
Детокс - это главное модное слово 21 века. От диетической детоксикации до очищения и детоксикации крови - существует множество различных программ и методов, которые обещают помочь вам очистить и детоксифицировать ваше тело.
В идеале после одной из этих процедур детоксикации вы почувствуете себя более энергичным. Тем не менее, многие из утверждений не требуют большого количества исследований и упускают из виду ту роль, которую ваша печень уже играет в очистке крови.
Как печень очищает кровь?
Печень - один из самых больших органов вашего тела . Это жизненно важно для детоксикации вашего тела.
Ваша печень:
- фильтрует вашу кровь
- перерабатывает питательные вещества
- удаляет токсины, такие как побочные продукты распада лекарств и алкоголя
В печени содержатся тысячи долек. Эти небольшие участки фильтруют кровь и производят и выделяют вещество, называемое желчью, которое расщепляет вещества в организме.
Вот некоторые из конкретных способов, которыми ваша печень расщепляет токсины:
- замена аммиака на мочевину
- обработка и устранение избыточного билирубина, который является побочным продуктом распада красных кровяных телец
- производство клеток иммунной системы для устранения бактерий и потенциально вредных токсинов из крови
Хотя ваша печень может быть вашей основной системой фильтрации крови, у вас есть несколько других фильтрующих органов:
- Ваши легкие фильтруют вредные вещества в воздухе, например, токсины сигаретного дыма.
- Ваш кишечник уничтожает паразитов и другие нежелательные организмы.
- Ваши почки фильтровать избыток токсинов и отходов из крови и выпустить их в моче.
Продукты, которые утверждают, что очищают вашу кровь
Многие продукты на рынке рекламируют себя как средства детоксикации.
Детокс чаи
Во многих магазинах здорового питания и аптеках продаются детокс-чаи, приготовленные из различных трав. Примеры включают одуванчик и лист крапивы, которые обладают мочегонными свойствами. Другие продукты, например лист сенны, обладают слабительным действием.
Угольные напитки и соки
Врачи годами использовали активированный уголь для уменьшения кишечной абсорбции и уменьшения воздействия некоторых ядов. Теперь производители соков и напитков добавляют в напитки некоторое количество древесного угля, обещая вывести токсины из организма. Они утверждают, что древесный уголь может связываться с токсинами в вашей кишечной системе, чтобы снизить уровень вредных веществ, которые попадают в вашу кровь.
Однако исследований, подтверждающих преимущества добавления древесного угля в напитки, не так много. Ни одна наука не подтверждает, что древесный уголь особенно полезен для детоксикации крови и сохранения здоровья. Некоторые люди, употребляющие эти напитки, говорят, что при этом чувствуют себя лучше, в то время как другие могут не почувствовать результатов.
Детокс-диеты
Концепция детокс-диет существует уже несколько десятилетий. Обычно они состоят из ограничительной диеты для очищения крови и обычно способствуют снижению веса. Детокс-диеты обычно исключают такие вещества, как:
- алкоголь
- кофеин
- глютен
- красное мясо
- рафинированный сахар
Некоторые детокс-диеты могут способствовать более здоровому питанию. Другие могут быть очень ограничительными, например, очищающие соки или другие диеты, основанные на очень ограниченном количестве продуктов и напитков, чтобы помочь вам набраться энергии.
Итог
Здоровые привычки, которые способствуют правильному функционированию печени, могут помочь вашему организму провести необходимую детоксикацию. Обычно вам не нужно принимать дополнительные меры, такие как детокс-чаи или специальные диеты, чтобы очистить кровь. Избегание токсинов, таких как пестициды, другие химические вещества и сигаретный дым, может помочь вашей печени нормально функционировать, чтобы вы были здоровы.
Спасибо за внимание!
