Привет, мои читатели. Прохожу с вами свой личный опыт выздоровления от зависимых отношений.
Можно обвинять в этом кого угодно, хоть других людей, хоть Вселенную, но на деле суть от этого не меняется - в то место, в котором оказались, мы пришли сами своими действиями и мыслями. Ау! Перестаньте быть инфантильными мальчиками и девочками во взрослых телах! Возьмите уже ответственность за все, что с вами происходит, на себя!
Ну а теперь будем выбираться. И произойдет это путем замещения старого опыта новым.
Ваша трансформация будет включать два условия:
- начинайте думать по-другому,
- начинайте делать по-другому.
Одни и те же действия не приводят к разным результатам. Но чтобы начать действовать по- другому, надо и мыслить иначе. А как же это сделать, если в голове уже сложились определенные нейронные связи с глубоко засевшими установками и убеждениями?
Для начала примите, что ваша психика не будет идти наравне с физикой - результаты не придут сразу, нужно некоторое время, чтобы новые мысли заменили старые и реальность начала прокладываться по новому пути.
Поэтому нужен временной интервал преобразования, а также ваши стремления, желания, вера в себя, намерения, мысли и новые действия.
Как прийти к новой себе? После токсичных отношений человек теряет себя, вы на нуле. Но это самое время создавать себя заново!
Выполняем следующие действия и ведем дневник каждый день:
- Избавляемся от вещей, напоминающих о старой жизни. Я выкинула практически все вещи, оставила самые новые и любимые. Более того - сменила профессию. Планирую сменить город)) Вы можете действовать не столь кардинально, но по максимуму избавьтесь от ненужного хлама.
- Прислушивайтесь к своим истинным желаниям (совершенно любым, пусть даже на первый взгляд нелепым), исполняем их, начиная с самых простых.
- Проводим ментальную уборку сознания - вспомните все негативные убеждения (откуда они у вас, кто вложил их вам в голову - родители, окружение, муж) и замените каждое новым позитивным утверждением.
- Проработайте страхи новых убеждений (выпишите на листочек, разберите каждый - что и как вы будете делать, если этот худший сценарий произойдет и выкиньте из головы, а бумажку сожгите или выбросьте).
- Читайте больше литературы по саморазвитию и психологии (только понимая себя, мы можем принять и полюбить других людей) .
- Осваивайте новые увлечения и хобби (новые эмоции и впечатления постепенно вытеснят тоску и пустоту по адреналиновым качелям в созависимых отношениях) .
Не буду скрываться - все это в разы быстрее делается с психологом, но и самому тоже можно. Особенно если у вас пытливый ум и вам жизненно необходимо "дойти до самой сути".
Выработайте себе четкие жизненные ценности и правила, следуйте им непременно. Запишите свои новые утверждения в виде аффирмаций и повторяйте с искренним чувством благодарности к миру. Потому что так и есть - все, что ни делается - к лучшему. Идите вперед и не сдавайтесь. По пути, возможно, вы будете откатываться назад, возможно, будут и неудачи, но вы продолжайте свой путь с любовью и верой в хорошее. Ведь по вере его воздастся каждому 🙂
P.S. Кому нужна первоначальная поддержка внутреннего ребенка, напишите мне на почту ваше имя, я вышлю вам именную медитацию, пишите на почту photo.nonstop@yandex.ru
Медитации высылаю безвозмездно, что бесценно.
Для всего остального, если вы хотите материально поблагодарить автора, есть форма благодарности 👇🏻
Благодарю от души!
